Sykkelrulle!!

Sø utruleg stas... TRAX flow (multiplayer), kaupt 22. des på nett, og levert på dynni 23. desember!!
OK, å slite ut det gamle, fyri en tek inn noko nytt - det æ væl å bra!
Å eg sat værkleg gøtt, på dæn gamle trimsykkel`n min...
Mæn, det kan nok hende at tanken; "høffe he eg ikkje gjænge te anskaffelse av slik rulle tilegar?" he dukka upp, litt baki der. Og sø he eg smilt av min eigen "stahet"! :-)
Fe det he vøre sø stas mæ rulle!!
Eg he sett på plass god-stykkeln og stilt inn noko som fe meg, virkar te ver, sykle-i-timesvis-å-kunne-gje-bånn-gass-uten-å-bli-dårleg-i-beina-stilling!
Mæ null peiling på rulle, anbafalar eg dænna veldig!! :-) (Åssø æ det bare å kåma mæ motargument, om du skulle sita der ute, og ha meir erfaringar enn meg! :-) )

Sykkeln fekk stande i stoga i joli, mæn he måtta flytt meg ut i gangen, det bli VÅTT rundt sykkeln ette ei god økt!! 

Sø he eg sykla, å det æ sø vrient å sykle roleg altsø!!
Computeren viser fart, "snittfart viss eg hell detta tempoet og då angitt distanse" - viss eg he stilt inn bestemt tid på fyrihånd, watt (snittwatt og watt meg her og watt meg der viss eg syklar sø langt sø fort...) distanse (og då att, angitt distanse viss eg syklar sø og sø længe - blablabla) og cadens! Åssø kan det vise "motstandsgraf" og pulsgraf (viss eg ha gidda sykla mæ pulsbelte). OG det heile kan sjavsagt puttast rett i PC`en! (Mæn sø langt he ikkje eg kåme ændå... Eg he musikk og video på PC `en og alt detta andre på dn vesle computeren på styre! :-)
He aller tænkt på at det skulle ver sø vrient å ikkje la seg hænge upp i cadens og watt! Og eg som ikkje veit høtt watt æ gøtt fe, ein gong! :-)
Nesten litt slik tvang ivi det, eg SKØ ha snittcandens på ivi 90, OG snittwatt på ca 200... Haha - dessa sykkelturan mine føles ikkje som roleg langtur, på dagar der eg æ litt seig i kroppen!  Intervallan bli heilt klart meir swung ivi - no tullar eg ikkje mæ fart, distanse og "tynge/motstand" læng!

Finne hovude i skogen

Innimellom sjekkar eg statistikken, på høtt som bli søkt på, som fører te bloggen min...
Å nokon der ute hadde søkt "Finne hovudet i skogen", og havna på bloggen min... Artig!
I alle fall rakk eg tænke litt på det idag!
Å kanskje det æ litt slik?
Når jobb, papirarbeid, ubetalte regningar, ungar og familie, tv/nyheter og ana "kjas" fyller upp høvudet mæ "rot", må ein ut,- fe å finne tebake, og få orden på eigne tankar?

Burde kanskje tekje skia fatt, på ein slik dag. Mæn sia eg ikkje he som mål å bli dæn store skiløparen i år (hell), valgte eg joggeskoa. (Eg SKØ bli god te springe!! :-) ) Va ute å sprang i "timesvis". Det va sø vakkert!! Ettarmiddagssoli kom fram innimellom, og millionar av "diamantar" strålte burtette snodekt mark. Ljoset om ettermiddagen på veten æ sø fasinerans varienans og vakkert! Om eg va litt sliten når eg tok fatt på turen, kom eg heim att, full-lada og klar te ta fatt på alle kvørdaglsege gjeremål som vænta!  

Sia eg vanlegvis ikkje he løpeform i januar, blei detta - Tidenes beste januar-løpeøkt fe min del!! (Ute va det ca -4, det va litt subbe snoføre på vegen, VAKKERT vær, og eg rakk litt i underkant av 25 km på 2,5 time!) 

Det va ein fantastisk avslutning på vika, som ellers ha vøre litt varierande i mengde og kvalitet! :-)

GØTT NYTT ÅR!!

 2012 - Det kjæm te bli eit gøtt år, det føler eg på meg! :-)

Frå ein av "toppturane" i 2011!

Superkort uppsummering av fjoråret bli:
- mykje meir frisk enn dei to åri fyri der!!! :-)
- eg veit høffe eg blei sjuk!! (I alle fall i tri av tilfelli, og det va væl dei tri mest langvarige sjukeperiodane mine i 2011! Å då æ det stort sett ein samanheng mellom lite søvn, mykje trening og litt fe mykje jobb uten å hugse på å ta ei pause... Når der æ ein grunn, sø kan eg liva mæ sjukdom!)
- fekk mange treningsdagar (kun 1/4 sjukedagar i forhold te året fyri!!) :-)
- sette ny pers på IM distansen OG sprang min aller fyste reine marathon - mæ relativt god følelse! :-)
- kaupte meg eige hus på starten av året, mæ maugleghet te fikse trim"aneks/rom", i fantastiske Øyfjell! :-)
- OG eg kaupte meg SYKKEL-RULLE!! :-) Jadda - du las rett, som jolegåve te meg sjov! :-) (å det kan hænde eg angrar litt på at eg ikkje he gjænge te anskaffelse av slikt "redskap" tilegar - mæn full rapport om høss moro detta va, kjæm seinar!)

Fremdeles litt vrient mæ kamera og PC, mæn eit bilde frå Sakarias og mine snosvingrturar, fyri snoen kom på ordentleg!!

HOVEDMÅL fe 2012 æ:

Ironman Texas i mai !! :-)
http://ironmantexas.com/

Trollveggen triathlon i juli !! :-)
http://www.trollveggen-triathlon.com/velkommen.html

NORSEMAN i august !! :-)
http://www.nxtri.com/

Sjåas me ? ?
Skulle DU ha gode forslag på høtt eg kan fylle inn i kalenderen i 2012, æ det bare å kåma mæ forslag!! :-)
Ynsker alle eit gøtt og spanande nytt år, uansett form og aktivitetsnivå! :-)