Norseman 2009, 5th black t-skirt finish

D æ sondag,sondagen ette Norseman 2009, min nr 5.

I fjor sa eg at eg si vera forebudd,
forebudd på motstraum, motvind, uvær, sludd å ana elendighet.
Å eg va eigentleg klar. Mæn eg visste at vegen dænna vænda kom t bli lang.
Svømminga gjekk sø fint, t meg å vera. Ny pers mæ nokon sekund i førhøl t IM Nice.
Upp av vatnet på ein time å 16 min, mæ tang i våtdrakta og og brennmanettrådar mellom fingrane.. Detta æ førhøll eg vanlegvis he full panikk fe.
Rask skiftesone, på nesten 5min.
Åssø vænta 180km på sykkelsæte.
Eg va fullstendig klar ivi at bakkane i år, va minst like bratte som i fjor.
Mæn i fint driv upp Måbødalen, febi Vøringfossen å Dyranut.
Full fart ivi vidda te Geilo, rett å slett gruleg pigg å mæ gode tankar om dagen.
Sø møtte eg veggen.
Det va heilt tomt, å alt eg tok inn kom fort ut.
Dei sænste 90km gjekk i ruslefart, krabbegir i motbakkan.
Tanken på at eg bare si sykle meg færig, å sø kaste startnr i sekriteriatet fe sø å bare ligge på ryggen å sjå fotball på hotellrommet blei ubeskriveleg fristans.
Eg karra meg ivi Imingfjøll ændå seinar enn fe to år sia, å lot meg forbikøyre av dæn eine ette dæn andre nevi Tessungdalen, å syns d va heilt fint.
Mæn i T2 va d fult liv, å d va liksom ikkje akkurat der eg skulle gje meg, mæ sø mange som såg på. Å ette å ha følt meg sø elændig va jau rett onde 8 timar på syklingi trass alt ikkje sø ille.
Eg fekk hell ta dæn avsluttningi på elendigheta ein hell ana stad på løpinga,
Papa som ha vøre support på sykke etappa, fekk "fri", på løpinga kom Imke og Helene. Dei fekk litt av ein jobb.
Eg karra meg gjænom ein km og sø ein ny km, sø sto jæntun der mæ mat på fat, frukt i kørg og drikke i fine små krus. Å slik gekk det, kilometer på kilometer.
Et ubeskrivleg matpress, som blei redningi, på sikt!
Heilt fram te 24 km trudde eg at eg si gjeva meg.
Mæn sø, i starten på Zomie hill, ette to salt-tablettar, nesten tri (veldig små) skivur mæ lassevis mæ Vossafår, salt lakris å potetgull vakna eg te liv.
Å då vakna eg veldig.
Eg langa ut mæ lange stig, gliste fælt å va bare veldig glad,
fe eg va klar fe svart trøye.
Eg æ sø glad fe at uppturen kom på slutten av dæn lange dagen.
Fe de æ det eg kjæm best i hug i dag.
At eg va i stand te gange fort, te å mæ jogge litt i nokon av svingan uppivi, at eg klara å springe dei sænste to km fram mot Stavsro,
å at eg nesten klara riste av meg supporterane mine uppivi bakkane mot Tøppen.
Litt onde timen bruka me frå Savsro te Gaustatoppen, å dei sænste 100meteran riste eg av meg Imke og Helene.
Eg va sø lykkleg som eg aller he vøre før.
Eg he aller felt ei tåre ette ein målgang,
ijår hulka eg av glede.
Eg ha klara noko eg trudde sø længe va heilt umaugleg.
Fy søren sø stolt eg æ i dag, av dæn fine grøne trøya mi,
som fyste jænte he klara 5 svarte finishar i Norseman.

Eg kjæm ALLER te gjera Norseman meir...
i alle fall ikkje fyri der æ lagt ny asfalt i Tessungdalen. :-)

IM Nice

IM Nice i korte trekk:

Svømminga gjekk fint.. Hell eg lærte at neste år skø eg stille meg i startfeltet te tida 1.05 å håpe at eg bare bli tatt mæ i dragsuget. Sjavsagt mykje armar å bein, å litt lite egen innsats på svømmingi. Ny pers på 1.16 å fenøgd mæ det. Ingen manetar, ikkje ekkelt gras, ingen krabbur, bare masse følk, armar og bein. D æ greit!

Ingen rekord i skiftesona, sjav om eg følte meg rask.. ivi 8 min æ inkludert liten lur, litt grilling å hekling av gryteklutar.

Sykkel, eg va super sterk å sykla fort dei 6 fyste mili, bare låg i bøyla uppivi å nevi å syns va livet va heilt fantastisk. Mæn sø lærte eg ændå ein ting, å det æ at eg ikkje skø stole på drikka.. Magen min som æ sø følsom takla ikkje INFINIT drikka, å eg måtte av sykkel å spy.. Det passa veldig dårleg i dæn lange varme motbakken, å uten noko ana drikke på sykkeln blei det ei lang mil te neste stasjon. Heretter beli det bare vatn å cola. mæn ette nedturen kom eg meg liksom aller att.
Mæn fantastisk sykkelløype.. Å når eg bli god nevi, sø bli tii ændå bære!:-) Sykkeltii blei litt ivi 6 timar 6 minutt

T2 blei litt kortar, ikkje fult sø mykje hekling, bare venting på ledig do. Å det va dagens fyste og beste dobesøk!

Løpinga blei ein lang tur i varmen. Fyste 10km gjekk relativt bra, dei neste 21 gjekk sein åssø blei eg litt meir gira dei sænste 10 att. Andre spreke norskar, bl.ana Einar, Tim, Gerrart va støttans og snille, heia og pusha, d va veldig fint!!
Gedigne vassblemmer under føtan va ikkje noko å springe mæ. Neste maraton bli på mine gamle NIKE sko att!:-) 4.44 ett hell ana æ ikkje noko superrask tid. Mæn på sænste runden rakk eg tenke at detta æ ikkje SØ ille..

Ehh.. når eg kom te mål ette 12 timar 20 min å 40 sek tenkte eg - det bli ikkje Norseman på meg i år, ette ein dags tenkepause æ eg alikavæl klar!:-) 5 årstrøya ser jau sø gruleg fin ut!! (å sia finisher trøya i Nice ikkje va noko særleg, æ d fint å kunne strekke seg ette ei som æ SUPER FIN; næmmleg Norseman finisher trøya! :-)

Vest-Telemark karusellen 3km terreng 2009

Bare ein artig bildeserie...

Eg syns det å springe 3km og 10km æ langt meir skummelt enn å vera mæ på halv ironman...

Det æ nesten ikkje tull altsø!!

På dænna 3km i terrenget i Kvitseid 23.mai 2009 hadde eg 193 i snittpuls og 196 som makspuls!

Då sprang eg meg i "fosterstilling" ette målgang! Det heile va ivi på ca 12min! :-)

Det æ supermoro å vera mæ - bare hygglege følk - jamt fint vær, åssø æ det ein "tradisjon", slik at det æ lett å "måle formen" frå år te år! Detta året slo Trygve Veslestaul meg - atter ein gong!

Veldig hyggleg når Imke og eg gjer ting sammen...:-)

Då æ d skravling, kaffe og is etterpå!!

VER MÆ NESTE ÅR!!! :-)