Norseman 2012

Mitt bilde av årets Norseman!

Norseman æ ei reise... Det æ ein tur, som skil seg langt frå alt ana... I alle fall fe meg! Der æ langt frå eine ytterpunkte te det andre ytterpunktet. Tøppan æ høge - på mange måtar, og på sama viset æ dalane djupe! Norseman æ "min" triathlon... Det va dæn fyste triathlonen eg gjænomførte, og dragninga mot Eidfjord fyste hægi i august æ jamt stor! 

Det beste mæ reisa, æ at du kan dele turen mæ nokon... Du ikkje bare kan, mæn du må,dele dæn mæ nokon! Papa he vøre trufast support på alle Norseman turane... Det æ årets høgdepunkt - og ferie! Ette to års pause, va det jammen gøtt å ta "ferien tebakars"! Og ferien kjæm te bli tradisjon, sø længe eg fær startplass!!

Eidfjor he blitt pynta te "fest"!!

Sia det ikkje æ nokon hemmleghet at "dagen" min ikkje va det eg hadde håpa på, og at formen nok ikkje va på topp dænna sundagen i august, kjæm eg te fortelle om mine måte te å få ein tung dag, te bli ein av dei beste dagane (slik psykisk sett)!

Alt handlar om å glede seg... Fe meg! Eg trener ikkje mykje, sammenlikna mæ mange andre! Eg he bare stor tru på eigen indre naturlege styrke og æ kanskje litt ivi normalt glad ivi beveglese! :-)

Eg testa badevatnet på fredagen, både fe å teste vatn og dobbeltsjekke at våtdrakta ikkje gav meg pusteproblem!

Eg ha gleda meg te Norseman i nesten tri år! Kaldt vatn, hompute og bratte vegar, sludd og regn, motvind og torevær, tåkute tøppar og ein bratt og steinete avsluttning - eg gleda meg sø veldig te det!!

Tegn av sjukdom bli satt heilt te sides, eg nektar å kjenne på det. Særleg dei 4-5 sæsnte dagane fyri "Dagen"... Det spilar då hell ingen rolle, eg skø te mål, slik æ det bare, om eg bli nr 50 hell 160 spilar ikkje nokon rølle, eg skø te mål!!!

Litt uroleg æ eg jau, sia eg frå laurdag ettermiddag og nåtti fyri sundagen ikkje et paracet og mæ det badar i svette dei få timane eg fær i senga, nåtti fyri eg skø vera klar te årets høgdepunkt! Det gjer ingenting! Høvudet æ bare SØ klart! :-)

Morgomat og sænste sjekk av utstyr, kl 02.30! I år svømte eg mæ ulltrøye og ullondebuksur onde våtdrakti, samt eit tykt lag mæ vaselin og varmandes krem! Eg ANBEFALAR!! :-)

Sykkelsjekk! Der æ fantastisk mykje flott utstyr i ein slik T1 park!! :-)

Sia eg he gjænge frå upptur te upptur dænna sommaren, både trening og konkurransar (Kanskje ikkje plasseringsmessig, mæn godfølelse på dårlege dagar) va det lett å ta mæ seg alt det som va bra, og gløyme "tungt og trist"! 

Stemninga på kaia, fyri bilferga skø ta kån ut i Hardangerfjorden æ heilt spesiell!!! Fremdeles mørk natt ute, omgjevne av fakkellys og små lommelyktir... Lukten av neopren, saltvatn, tigerbalsam, sykkelolje... Hyggleg summing rundt omkring - der alle skø fikse litt, ordne dei sænste tingi... Magisk, og eg fylles mæ spent forventning!!

Dokø, og forebuing te "hopping" frå bilferga - uten kyllingutgang... Tøff start på dagen, fe ein som æ sø høgderædd!!! :-)

Fergeturen ut æ lang... Å sei at eg ikkje æ nervøs, vi vera løgn, fe det va eg! Prøvar å finne ut høss kroppen æ... Mæn det kjænnes "stilt" ut! Liksom litt flatt... Det æ ofte ein små kjip følelse!
Hyggleg mæ prate selskap... Ein brite (?) kjænnte meg att, han hugsa meg frå 2007 og syns eg ser meir "fit" ut i år!! ;-) Eg må læ - haha, å eg fortel han at i 2007 va eg gravid, ansikt-uttrykke hans æ fantastisk!! Lett å ynske inane ein bære tur i år enn frå 2007... Været og vinden æ på kåns side, og formen æ bære, fe kån båe!! :-)
Bommen framme på båten øpnar seg og me fær mauglegheten te stande på kanten å sjå ut, fyri me slepper ut i dæn mørke og kalde fjorden! Høppet mitt frå ferga såg nok ikkje veldig imponerande ut... Der eg kravlar utpå kanten på ein veldig forsiktig måte... Når eg hekk ut frå kanten ette bare armane æ ikkje fallet sø høgt - mæn det æ alikavæl sugans og svært friskt å bli omfavna av vatn og bobler når eg slepper kanten og treff vatnet! Lær av meg sjov, og kan høyre der æ andre der ute som lær litt au, såg ingen andre der ute, som bruka sama metode fe å kåma seg te "startstreken"...

Svært fornøgd mæ svømminga i år!! Ikkje veldig kald, og "fekk puste" heile vegen!

Svømminga gjekk sø bra!!! Eg tenkte på alle styrketræningstimane gjænom det sænste året! Om teknikken ikkje æ sø god, æ eg i stand te svømme på under 1.20 på styrken! (No skø eg snart prioritere eit svømmekurs - trur eg!:-) ) Følte eg va mæ på ein konkurranse, eg hadde følk rundt meg heile vegen - det he eg nøk aller upplivd før! Og eg tippa eg va halvvegs, når fyste - mann satte seg på sykkelen... :-)
Kroppen kjæntes litt dau, mæn eg tenkte heile tida på høss artig det va, å høppe frå ferja! Og sø va eg sikker på at alt kom te bli bra, bare eg kom meg på sykkelen! :-)

Når det ikkje gjæng fort, og farten uteblir, då må ein ta seg tid te å nyte natur og omgjevnadane! 

Mæn om eg syns eg va dau på svømminga, blei alt veldig mykje tyngre på sykkelen... Fe ein vanvittig følelse... Eg hugsa på turen min uppivi mot Trollveggen, der eg nesten ikkje kom upp ein bakke på 8% stigning, fordi beina va heilt tomme... Og DÆN følelsen hadde eg NO... Eg tenkte mæ skrekk og gru, "bare" 18 mil - mæ dei beina! Papa va fantastisk, og starta allerede på Dyranut mæ å fortelle meg - "Det løsnar snart skø du sjå, Marie! Det løsnar snart"!

Eg bestemte meg bare fe å feire kvør mil, mæ å synge "Sweat dreams" - i OL ånd! Bevisst tenke at eg æ HELDIG - eg æ frisk, he framifrå god helse, og  sjav OL heltar kan vera uheldig mæ sin store dag! Då skø eg ta min dårlege dag - mæ eit stort smil!!! Te og mæ kvit trøye æ ein bra prestasjon, når kroppen ikkje æ på lag mæ viljen!! :-)

Gøtt selskap upp te Dyranut!!! Glade, mæn ikkje spesielt raske... :-)

Der æ sø mykje hygglege folk i løypa! Eg æ ikkje vane mæ å bli passert av 50 syklistar, mæn fekk heiing og støtte frå alle som passerte, og supporten te dei alle va glade og inspirerans!!!  "Sweat dreams are made of this!"
På veg mot Geilo syns eg sykkelen gynga litt... Det gjekk trått framivi, og gira fuska... Eg finn aller ut høss gir eg skull bruke, fe det høppar og klikka uansett... Gaula te papa 8som sto mæ svært tette mellomrom, mæ eit blitt fjæs og baud på alt gøtt!) at eg må byte dekk i fyste bakken upp frå Geilo! Tok ein liten strekk, og åt litt, mæns papa skifta ivi te eit treningsdekk, mæ vælfungerandes gir! :-) Det va lurt, fe bakdekket va nesten flatt, og det føles lettare å sykle uten gynginga! :-)
Mæn sjav mæ stopp og liti matpause, bli eg heilt arm upp fyste bakken frå Geilo! Fytti, trur eg sykla 6km/t uten å velte... Og måtte eta alt eg hadde på sykkelen... Beklaga ivife nokon væntande support, dæn seine farten min, det burde ikkje vøre løv å sykla sø seint - mæn dei uppmuntra! Og på toppen feirar eg ændå ei mil, mæ sang og ei ny flaske mæ kald cola!! "Livet æ hærleg" - fe regnet kom, au som eg hadde sett sø fram te! Ein real dusj i andre motbakken frå Geilo! Nydusja, og ettekvørt litt stive fingrar og hændar gjor det litt vrient å gire... Mæn upp trong eg ikkje mange gira å velge mellom, og nevi ha eg ikkje tenkt eg skulle trø ein meter... :-) (I alle fall ikkje dænna dagen - spare på alle kreftene!:-) )

Bakken, eg trudde eg måtte høppe av sykkelen å trille upp... Eg va heilt tom... Sykla sø seint det va maugleg - uten å velte, og åt og åt, og åt og åt! Bananer, polarbrød mæ spekeskinke, bars, drakk kola og vørterøl! Fult måltid og væl sø det...  

Det surra og gjekk... Seint og sikkert! Upp Imingen måtte eg feire litt i kvør sving - glede meg ivi ein fantastisk god gel, farris og ride shots!! Sø heldige me æ!!! Vinka te alle eg såg, og tok faktisk att ei jænte uppi bakken!! Å der kom jammen meg ændå litt meir regn... "Det løsnar snart Marie, det løsnar snart!" Fantastiske papa, som skjønte høss han skulle motivere te framdrift!! ;-) Litt meir teknisk trøbbel fekk eg i værste regnet ivi Imingen... Då fekk eg ikkje gira! Hell, eg hadde tri gir å velge mellom... Eg veit ikkje heilt høtt som gjekk gale, mæn mæ litt ivrig skruving, å pussing av virar og skiver, ordna alt seg! Eg fekk i alle fall bruka dei tunge gira att!
Eg måtte læ litt att då! Ny svindyr polar pulsklokke og GPS, som ikkje klara finne hverken puls hell satelittar ein heil dag... Flatt bakhjul og kranglete gir - sjav om alt ha fænje ivihaling litt tilegar på sommaren, og blitt testa væl og længe, slik at eg va sikker på at alt ha fænje strekt seg ut, fe sø å blitt stramma att... Det æ fint når alt slikt skjer på ein dag, som allerede va litt kranglute, syns eg!! :-)
Rulla sakte mæn sikkert inn te T2, og va fullstendig ivibevist om at i år, måtte eg bare bli veldig glad fe kvit trøye!! "Hold your head up, keep movin on. Keep your head up. Movin on"!
I T2 va der eit supportbytte, Helene Lesund tok ivi på løpedelen! Ho hadde god erfaring frå 2009, der ho drog meg te topps på ein super måte!
Eg småjogga, sakte mæn sikkert, og bestemte meg fe å jogge to kilometer, og "feire" mæ tydleg jubelbrøl og sang!!! Små, korte mæn veldig ivikommelege mål, som va vært ei feiring!! :-)
Eg hadde det svært bra, sjav om krøppen ikkje va på lag! Eg sang høgt, og lædde høgt av meg sjov! Gleda meg allerede veldig te neste år... Og tænkte veldig på Anne Jupskås, som aller hadde vøre på Gaustatoppen før, og som eg hadde bedd te topps - fe å ta meg imot, og som eg kanskje ikkje fekk gje ein væl fortjent klæm, fordi eg bare sø vidt klara halde meg blandt dei 160 som fær løv te nå toppen! Eg jobba veldig mæ tanken, at eg burde rote fram det som trongst fe å nå toppen... (Fe mobilen låg att i sykkelen , og dæn hadde eg jau sændt mæ ein ana bil... Sø eg fekk liksom ikkje sagt ifrå, at eg kanskje ikkje kom te topps... Det ville ta seg veldig dårleg ut!!)

Sø FANTASTISK, å kåma te ein slik garasje på løpinga!!! Heiagjængen som ha laga plakata vænta jammen længe på at eg si kåma!!! Tusen takk!!!

Mæn mæ gøtt selskap i Helene og ettekvørt Hanne Gro og Linda kunne eg juble og feire fleire og fleire annakvør kilometerar!! Eg va sø lykkleg innimellom, at eg va heilt på gråten... Tænk høtt ein kan få kroppen mæ på!
Eg passerte ei ana jænte, som "fekk det" på løpinga... Uff å uff... Åssø klara eg ikkje ana, enn bli ændå meir glad, fe at eg ikkje hadde det heilt slik! Trudde au, at når bakkane kom, DÅ kom det te løsne... Ein hell ana gong sø skulle det bare måtta løsne! Eg va veldig klar ivi høtt som fantes inni meg!

Fe eit fantastisk skue!!!

Litt tilegar i sommar hadde sprunge frå "bønn" av bakken, og heilt te topps på rett onder 2,5 time. Då va eg au stinn i kroppen, og støl i alle musklar, pga litt intens trening. Eg prøva alt eg kunne, i å ivibevise meg sjov, om at dænna dagen ikkje va værre enn turen upp bakkane fe 14 dagar sia! Inn i bakken va eg nr 162... Hanne Gro, Linda og Helene gjorde ein unik unsats i å dra å hale meg framivi... (Eg va litt i "kvit-trøye-æ-heilt-ok-modus). Mæn meg tok sving fe sving, og papa kom te, og eg såg han ha det sama "det løsnar snart" uttrykket!! :-)
Og vettu - 150 meter frå 32km, og på 162. plass, mæ maugleghet fe å ta att to, som værkleg ha møtt veggen - DÅ løsna det!!! Eg spring, det eg kan (i dæn grad ein kan kalle ein slik spurt springing...) Eg tek att dessa to karane, og eg æ nr 160 på dæn magiske 32 kilometer skjekken!!! Eg jublar som om eg skulle vonne heile greia!!! Eg vann min eigen kamp!! Og jublar ettekvørt fe kvør bidige utdøvar, fotograf og support eg tek att på min veg!!

Ændå ein feiring!! Min 18. feiring på marathonetappa! (På ca 36 km) Sjekk ut, uttrykket - rasande fornøgd!!! :-) 

Ingvill Merete Stedøy-Johannsen og mannen Magne va i løypa mæ jevne mellomrom, og te slutt møttes me att, og dei tok bilde på Stavsro... Begge hadde vøre i tankane mine i løpet av dagen, fe dei æ makalaus blide, inspirerande og spræke - svært aktive, hæg ette hæg igjænom heile sommaren! Då burde eg karre meg te topps - som "ung og sprek" !!! 

Snakk om å vera glad, fe å få løv te kåma te topps, på eit slikt år!!! Målet mitt blei sjavsagt å mørne Helene alt eg kunne i steinrøysa mot Gausttoppen, og legge einn ein sluttspurt på toppen, få sø å "springe" ifrå!! :-)

Eg kunne ændleg rope - " DET LØSNA!!!" Sø mykje bære seint, enn aller!!! Eg kravla på alle fire, der det va maugleg, og sprang på ein slik måte at eg strakk baksida av lår - fe å unngå krampur! Eg æ ikkje vane mæ krampur, mæn eg kjænte ei ubehagleg murring... Drakk farris og eplejus, og supa i meg ein sænste gel... Rakk å juble fe at det skulle bli Gruleg længe te neste gong eg skulle supe på gel!!! :-)
Der æ jammen mykje ein kan feire, på ein lang dag!!! På dei sænste ti kilometerane passerte eg nesten 30 utdøverar... I mål va eg nr 132!
Og Anne, eg kom upp te deg, og fann deg på toppen!! Fekk min planlagte vørterøl, og ein lang god klem! Sø bra, du sto der å vænta i vær og vind!! Tusen takk!
Fytti sø glad eg va, når eg ændå eit år, kom meg i mål på svart trøye!!! På ein sø " langt uttafe god dag", tænk då, høtt eg hadde prestert på ein maks dag!! Ja, eg gleda meg allerede te neste år!! Eg skø vera mæ, heilt te dæn dagen alt klaffar, og eg kan karre meg i mål, og tænke - at bære enn detta æ eg ikkje! Det kan ta eit år, det kan ta fire år, det kan ta ti år. Sø længe det æ maugleg, sø længe helsa hell, og sø længe eg finn sø stor glede i å krysse ei mållinje, på litt ivi 15 timar, skø eg juble i takknæmmleghet - fe at eg, kan gjera akkurat detta!!!

Eg he vøre jevn på Norseman, tidene 15.15 (2005 - super fornøgd!) 14.46 (2006, magetrøbbel, mæn gøtt fenøgd!) 17.52 (2007 - ikkje fenøgd i det heile, innte eg skjønte eg burde ver Svært fornøgd) 14.48 (2008 - Super fornøgd!!) 15.26 (2009 - tung dag) og 15.05 (2012 - tung, mæn glad dag i tur tempo!) Og neste år - kjæm eg tebakars, om eg fær startplass! Eg GLEDAR meg!

Nokon trøyur "smakar" bære, enn andre!!

TUSEN TUSEN TAKK, fe ændå eit år, mæ fantastisk og heilt uunnværleg drahjelp, Helene!!

Fe ein fin gjæng!!! :-)

"Sweet Dreams"

"Sweet dreams, are made of this"...
Eg he hatt ein fantastisk trenings-sommar! (Te meg å vera!!)
Eg he vøre frisk, følt meg sterk, og på flyt! :-)
Derfor hadde eg trudd på pers på årets Norseman...
Mæn fe å klare det, må ein ha dagen...
"Dagen" hadde eg ikkje - kjænte det i heile kroppen, at noko va ute av kurs, mæn ette sø mange trenings-timar, æ hovude sø i modus - at det aller va noko alternativ, å ikkje stille te start!
(Hadde det vøre ein vanleg dag, hadde eg lege på sofaen, drikke cola, ete saltstengar og sett på OL, og håpa at alt hadde blitt bære om eit par dagar...)
Norseman-dagen blei ein gedigen upptur, "på tross" av veldig mykje - sø dæn historien kjæm (som roman...;-) ) te hægi!
No legg eg bare ut træningsdagboka mi, frå juni og fram te august (fe dei som æ spesielt interessert):

IM-Texas fullførte eg, 19.mai, tok ei vike treningsfri ette det! (Hadde sø og sei daglege turar mæ bikkja - fordi beina hadde sø lyst te det! :-) )
28.mai - jogga 8km i variert terreng
29.mai - 3 x fjelltopp (ca 6 min upp - tilsvarande ned att... Litt tung i pusten)
31.mai - superkjapp økt i "bakken" min seint på kvelden. 6 drag + oppvarming og eit par rolege rundar te slutt
2. juni - Roleg joggetur - ca 10 km - variert terreng
3. juni - Jogga 10 km i variert terreng. + 1 time styrketrening

Utsikten frå ein lånt utedo på ein "topptur"

4. juni - veldig roleg joggetur ca 6km (støl!)
6. juni - 6 drag i bakken min + 1 time styrketrening
8. juni - 17km løpetur (5.10min pr km i snitt)
9. juni - 10km "motbakkeløping" (5.15min på km i snitt)
10. juni - 1 time styrketrening
12. juni - topptur, mæ Sakarias i meis (to timar upp) + 8km løpetur
14. juni - 1 time styrketrening + 8 drag i bakken (mæ knebøy  før kvørt drag)
16. juni - 21km løp (1t45min!! :-) )
18. juni - 3 bakkedrag på sykkel (ca 10min pr drag) + intervall på mølle (5drag a 800m) + ein time jogg mæ bakkedrag...
20. juni - kun roleg rulleøkt (40min..)
21. juni - 1 time styrketrening
22. juni - 30min drag på sykkel, sø rett på 1time 30min løp - mæ bakkedrag!
23. juni - 50km sykkel (i sprutregn)
24. juni - 6km løp - 20km sykkel + 1time styrke
25. juni - 68km sykkel (sprutregn) direkte overgang te løp 8km
26. juni - 70km sykkel (inkl bakkedrag) direkte overgang te løp + 1time intervall styrke...
27. juni - 80km sykkel + 6km løp
28. juni - eit sykkeldrag på 20 min, overgang te løp (roleg løpeøkt!!) + 1 time styrketrening
30. juni Solvika triathlon: Svøm 300m - terrengsykkel 27km - løp (avsluttning upp slalombakken, og ned att i Siljan!)

Næringsvett, før Solvika triathlon

1. juli - SVØMMING!!! :-) :-) :-) :-) (eg skø ikkje ividrive, me snakkar ca 30 min i basseng!)
2. juli - roleg rulle"økt" (ca 45min)
3. juli - Korte drag på rulla (2-4min drag, 50min økt)
4. juli - Intervall på mølle 8x2-4min drag (1min aktiv pause)
5. juli - Roleg jogg 5km + 1time styrketrening
6. juli - roleg rulleøkt (ca ein time)
8. juli - 70.3 IM Haugesund !! :-) (TUNGE bein, "umaugleg" å springe... :-) )

FANTASTISKE Ironmanen i Haugesund!!!

11. juli - 50km sykkel (Upp frå Atrå og ivi Imingfjell) + ca 10km løp

Vær, vind, tåke - i kjænt stil på toppen av Imingen! :-)

12. juli - 110km sykkel - ivi Valdresflya
14. juli - Trollveggen triathlon
15. juli - 9km "Motbakkebakkeløp" i Geiranger
17. juli - Løp frå "25km" ("bonn" av Rjukan) og te Gaustatoppen, under 2timar og 30min

Vakker topp - i hyggleg selskap!

19. juli - roleg joggetur ca ein time
20. juli - roleg joggetur ca ein time
21. juli - løpetur m ulike drag. (Veldig lett og glad!)
25. juli - løpetur m ulike bakkedrag - veldig lette bein! 1time og 30min
26. juli - korte bakkedrag på sykkel (20min økt) + roleg joggetur ca ein time
28. juli - kjapp bakkeøkt i "bakken" 10x bakken
30. juli - 30 min joggetur, m naturlege bakkedrag
1. august - 30 min roleg joggetur
2. august - 30 min sykkeltur, m 4 drag på 1-2min - veldig lett joggetur rett etterpå...
4. august - testa våtdrakta i Eidfjord! :-)

Svømming i Eidfjord æ jamt litt ekstra spænnans!

No he eg ikkje tekje mæ turar mæ bikkjur, ungar, ekstra aktivitet mæ geit/fjos/skogsarbeid(!!! :-) ) sykling te og frå garden (eg he kanskje glømt tri turar te og frå jobb - på sykkel...) Eg æ ikkje sø veldig nøyen mæ træningsdagbokji - mæn eg noterar ned nokon ord - dei dagane som skil seg ekstra ut, og som då gjer at eg ikkje he "energi" hell tør å bruke energi på å trene, for å unngå å bli sjuk!
Kanskje eg kan sei eg he sykla litt lite i sommar (sykla langt meir i vår - fyri Texas), sø eg ser høtt eg kan justere te neste år! :-)
Fe eg gledar meg te Norseman neste år!!! :-)

Artig økt

Eg nevnte noko om artig økt, sø eksempel på noko eg syns æ artig og fort gjort æ "bakkeløpinga" mi.
Rett uttafe huset mitt he eg ein bakke, som æ ca eit minutt lang uppivi i jevn løpefart!
Eg he ein aktiv gut, som treng lite søvn, sø nokon dagar må eg vænte te ganske langt utpå kvellen fyri eg kan putte på meg joggesko! Når poden æ væl i seng (ca hall 10...) Mæ babycall på trammen, og soverommsglaset gøtt uppe, kan eg ta ei super kjapp træningsøkt, rett uttafe huset. Eg bur lagleg te, og he fine hus eg kan springe rundt!
Eg spring for eksempel, rundt og rundt barnehagen, som uppvarming - ti-tøll(12) rundar æ ca 7 minuttar uppvarming! Og sø æ det upp og ned bakken... Måndagen, hadde eg ti rundar upp og ned - planen va å springe fortare og fortare, på kvør tur upp, ingen pause på toppen, springe jevnt ned att... Fyste drag va på 55,5 sek, og eg innsåg at det kom te bli tøft å kåma langt viar på tida... Mæn eg hadde ein strålande dag, lett i beina - og bomma veldig på sjette drag - då eg va uppe att på 55,1 ette å ha hatt tidene : 55,5 - 54,7 - 54,1 - 53,5 - 52,4 - 55,1... 52,3 - 51,0 - 49,1 - 47,2!! :-)
Jevnt - rett og slett - og te slutt pers på bakken! :-)
Og sø ti nye rundar rundt barnehagen. Då he eg ei økt på ca 35-40min! Effektivt, og artig! :-)

Neida - ikkje alle skoa æ mine... :-) Mæn joggesko æ artig! :-)

OL :-)

OL = opp-lading... :-)
No æ det bare 5 dagar att, te årets Norseman...
Det æ ei fin vike... Kun korte, artige økter - formen kan eg neppe gjera noko frå hell te mæ no!
To år uten, og eg gledar meg veldig, te vera tebake!
Supportane mine æ i modus, og eg æ veldig fenøgd mæ eiga helse!
Trur eg æ i stand te gange fe ny pers i år! :-)
Forebudd på kaldt vatn (slik ca 10-12 grader), lang sykling (200 kilometer) og våt løping! (Løping og løping, framdrift både flatt og bratt!)
Hyggleg start nr, 251... (Mæn håpar veldig at eg æ balndt dei 160 fyste, sø eg eventuelt kan kåma te toppen og få svart trøye)!

Sænst gong, fekk eg 5 års trøye... Det æ eit stykke upp te ti års trøya, mæn, kanskje dæn æ sø fin, at eg treng dæn i samlinga mi... :-)

Trollveggen triathlon 2012

Syns eg æ sø heldig, kan gange frå eventyr te eventyr... Trudde kanskje det skulle bli litt vrient å toppe førrige hægs IM Haugesund - mæn i ein ana "sjanger" sø æ Trollveggen ændå meir eventyr - enn Haugesund! Det æ fult maugleg å skrive bok, om Trollveggen Triathlon, sø her kjæm eit langt samandrag, frå ændå ein god dag!

Skødda ligg tykk uppi fjellsidene, du kan kjænne at fjølli æ høge, uten å sjå toppane. Glimt innimellom gjer at ein føler seg litt liten  i eit mektig landskap! Vegen nevi dalen fører deg djupare og djupare - ned mot ein grøn fjord... Litt kaldt gufs møter meg når eg øpnar bildynni - fjorden æ ikkje veldig varm... Mæn om fjorden æ kald, æ folket varmt og hjartelege! Triathlon menneska æ jau ein stor god familie, sø det varmer alltid å møte kjænte blide fjes!

Noko låg skødde, vatnet væntar på kån, og Richard ynsker alle deltakarane  varmt velkommen! 

Richard (Merlid og familien) gjer ein kjæmpe innsats fe at kvør og ein skø få ein unik upplivelse - om du æ superrask elite, hell he tænkt å krabbe upp te Stabbeskaret på alle fire, stupe ivi målmatta - som sistemann! Og du føler deg trygg og heldig frå du kjæm dagen fyri konkurransen, te du reiser derifrå dagen etterpå (hell om du kjæm seinar/tilegar og reiser før eller seinar)!
Gåsehud fær du garantert (om du ikkje he kjænt antydning te det tilegar) på pre-race møte! Bilde og svært passans musikk, gjer at sommarfuglane dukka upp i magen, og håra reiste seg på armane, det æ VAKKERT, mektig og nasjonalromantisk, naturen som vænta på kån! Distansen æ slik ca 1200meter svømming i Isfjorden. 34km sykkel mæ ein forholdsvis flat sveip upp langs "dalen" langs uppom Trollveggen, sø snu og ned att te Sogge bru, då bers det sø upp bakkane te Trollveggen platået. Te slutt æ det å finne rytmen mæ joggesko i ur, røys, sno og sti upp te Stabbeskaret, ca 5,6km.
Mia (datter te Richard) ha ein fantstisk presentasjon av løpet, som vænta på kån! Eg hugsar aller best, ho sa me skulle ha merkebåndet som va lagt ut, på heile løpedelen - mellom beina, då va me trygge!! :-) Og Richard smilte lurt, når han sa det va 13 grader i vatnet, og at det kanskje æ litt kaldt te svømme alle dei planlagte 1200 meterane... 13 grader, du liksom... :-)

Svømmestarten!! :-) Foto: Anne Marit Eide

Kroppen æ ein fasinerans maskin... Dagen fyri, altsø fredagen vakna eg sigen og seig på alle vis... Følte meg mildt sagt tom - meir forkjøla sliten! Det kan jau hænde at det blei litt rikleg mæ træning, fe min del, mæ halv IM distanse sundag, bakkedrag-styrke tysdag, sykling ivi Imingen + løping på onsdag, og sø sykling ivi Valdresflya mæ eit par ekstra bakkar på torsdag (alt utenom sundagen, i heftig norsk sommarvær og temperatur...) Fe meg bli detta meir enn nok, sø eg hadde ingen store forventningar te Trollveggen... Eg va faktisk ganske usikker på om beina mine ville sykle meg upp te Trollveggen platået... Sænst sykkeltur, torsdagens sænste bakke, på bare 8% stigning hadde ændt mæ fullstendig "havari" ette bare 3,4kilometer upp i bakken, då havna eg onder ei furu, og gørr åt sukker... :-)(Mæn alt dette æ jau ein litt ana historie...) Uansett, iskald svømming, låg å murra, som litt bekymring fe høss resten av Trollveggen - dagen kom te gange...
Møtet mæ vatnet va grusomt kaldt... Eg vippa meg forsiktig uti, frå brygga. Prøva veldig å skaffe meg roleg puls, og full kontroll ivi følelsane som surrar vilt rundt i kroppen, når det æ søpass kaldt... Det strider veldig imot all fornuft, å stappe høvude onder vatn, når det æ sø kaldt... Eg orka ikkje noko ana enn veldig høgt-ivi-vatnet-mæ-hovude-brystsvømming dei to minuttane eg befann meg i vatnet, fyri startskøte skulle gange! Te og mæ dei fyste taka mæ crawl, ette at starten gjekk, foregjekk mæ høvudet høgt ivi vatnet... :-) Mæn det tek ikkje lange beita, fyri kroppen æ i konkurranse modus, og gløymer alt om kaldt vatn... Det gjæng an å få te heilt ok svømming, sjav om det æ kaldt vatn! Eg he ikkje noko god retningssans og fær nok nokon meter ekstra heile vegen... Litt mykje sikk-sakk, mæn innimellom he eg god flyt og følelse! :-)
Ein solid krasj, mæ ein svømmar som æ langt raskare enn meg, fær meg litt ut av rytme, og svømmebrillur fulle av vatn, sø ein støpp fe å få synet i orden og vassfritt måtte te! Heldigvis fær eg hjelp te kåma meg upp på brygga, ette ændt svømming - fe meg hadde det blitt vrient ellers! Hadde seriøst trøbbel mæ å ha kontroll på muskelaturen i fjæset... Smil føles som grin, og beina ber meg upp te T1, mæn eg føler bare ein pussig nummenhet i anklar og under beina!

Dagen etterpå hadde tåka letta, og sola va nesten på veg fram... Mæn fossen og svingane hadde minst like stor magi, i tåke og lett yr!

Eg æ aller nokon racer i skiftesonene, Trollveggen æ i alle fall ikkje noko unntak!! Fryse meir dæn dagen, ville eg i alle fall ikkje!! Lause kne, ulltrøye, varme løddar! Alt gøtt på plass, fyri eg satte meg på sykkelen! Ette litt sein svømming, va eg litt meir i farta på sykkelen! Ikkje maks fart og kraft, mæn uvæntleg lett og fin i forhold te det eg hadde frykta!! :-) Syns nok at morosamhetene bjønda, når bakkane tok te! Det gjekk veldig fint, beina bare meg, som bare det!! :-) Syns sjov at livet va fantastisk, sykla lett og fann meg eit å ana mål uppivi svingane! Eg kunne sjå upp, og dei svømmesterke - kunne sjå ned på meg! OK, Cathrine (Mediaas) eg hadde veldig veldig lyst te ta deg att fyri platået, på sykkelen... Sø eg speida og speida ette grå og raud drakt, på lang og sprek dame... Om eg rakk ta deg att på sykkelen, va eg sikker på du ville springe ivi meg upp fyste og beste bakke! Supa på litt gel i sving nr to, på veg uppivi og passerte ein og anna deltakar... Hadde det sø fint! Smilte breitt og vinka te bilar, turistar, tilskoderar, glade og ikkje fult sø glade bilistar! Fossane buldra nevi fjøllsiune og dusja meg lett, idet eg passerte broa "midt" i bakken! Eg blei rørt ivi å få vera ein del av ein slik upplivelse, og bare kjænne meg lett og glad!! Det æ ikkje sjavsagt...

Snaut ein kilometer frå toppen såg eg ryggen te Cathrine! Sia eg aller rakk sjå ho, fyri ho va i mål og vænta på meg i fjor, blei eg sø glad, fe å få eit lite glimt av ho i år... Om det bare va fram te T2, og ho kom te storme av garde, længe fyri meg! Ette ein veldig fin sykkeltur (3.beste sykkeltid av damene) va eg gruleg spænt på høss "løpinga" (krabbinga) kom te føles!

Det ser ikkje ut som om det gjæng i full fart, mæn dagens raskaste dame mæ joggesko, frå T2 te topps - det æ eg veldig veldig gøtt fenøgd mæ! :-)

Ingen rekordrask T2, gjor at nokon av dei eg he passert på sykkel, passerar meg att, ut på løpinga! Det æ greit, sjov bruka eg nok ein halv kilometer te å finne ein god rytme på løpinga! Då bestemmer eg meg fe å late som om eg skø ut å leite ette geit fe naboen! (Eg he Vidhuskjeringi i Øyfjell, som eg he sprunge mange turar på - det æ ein liten times løpetur, og litt læng enn upp te Stabbeskaret! Stabbeskaret æ brattare og kortare, og eg innstiller meg på ein time og ti minuttars tur i variert terreng!) Flirer te meg sjov fleire gonger på veg uppivi, sø artig - sø fantastisk artig!! Tænk at eg kunne vera sø sliten dagen fyri, og sø lett og glad ein dag seinar... Innimellom føler eg meg som ei fjøllgeit - mæ fin flyt og god fart, andre parti æ eg meir på leit ette fjøllgeitan, og det føles ikkje fult sø lett... :-) Stadig bli eg "sekundert" av turistar som seie eg æ dame nr 5 og dame nr 6 og sø viar, sø eg lurar veldig på, høss mange damur som eigentleg rakk vera fyri meg ut på svømminga... Fe eg kan ikkje hugse at nokon damur passerte meg på syklinga... (Der va jænte, som sprang ut av T2 litt fyri meg, mæn ho hadde eg au tatt på sykkelen ænde fyri platået...) Jaja, eg trudde i alle fall ikkje eg va på medalje-jakt!! Mæn eg va veldig på jag - sammen mæ klokka!
Eg krabba på alle fire, på det brattaste, og i røysane! Og sprang sø lett eg kunne på snoen... Eg hugsar ikkje høss mange eg passerte på vegen uppivi - fe der va både deltakerar og turistar... Mæn eg hugsar ein, som sleit i snoen - mæ krampe! Uff å uff, eg hadde ikkje noko ana enn litt drikke å bidra mæ, mein eit par slurkar fekk han då, fyri eg sprang viare! Litt usikker va eg au, på om eg syns skodda va bra, hell dårleg...(sia eg æ sø gruleg høgderædd...) Uten skodde, hadde eg kanskje blitt forskrekka av utsikten, og mæ skodde - såg eg jau ingenting... Mæn mæ sperrebandet mellom beina, heile vegen - følte eg meg veldig trygg!! :-)
Hørde ettekvørt at toppen nærma seg veldig, både av hurra-rop, og av deltakerar som kom i møte - fordi dei va færige og på veg ned! Løpeløypas einaste lille pustebakke, eit lite parti mæ nevi (!!), der såg eg ændeleg ryggen te ei dame! Eg slurka i meg ein gel, fe å vera sikker på at ikkje armoda skulle ta meg, dei sænste meterane, og la om tempoet litt - fe å rekke hælane hennars! :-) Irriterans nære hælan hænnars va eg nok, i eit par hundre meter... Prøvar veldig å ikkje trakke av ho skoa - fe eg ha nok ein litt ana frekvens på mine bein... Sia sikten va ca 40meter, sø visste eg ikkje høss nære mål eg eigentleg va... Mæn me velger ulik trase rundt to(-fæm) steinar, og eg æ fyri ho i løypa!! :-) Då he eg plutseleg "plenty" av gir å ta av - og girar om! :-) Mål-linja kom litt fort, mæn eg rakk legge ein mann bak meg på dei ca 150 meterane mæ ekstra bakke-lykke!! :-)

Torodd, og eg... Dænna gongi va det eg som fekk eit par minuttar, på mi side - revasje frå Haugesund!:-) Eg æ sø imponert ivi deg, Torodd... Om eg fær tida og dagane, håpar eg på helse og som deg! (Eg træng/hell krever absolutt ikkje vera fult sø spræk...)

 Eg va bare pur begeistra på toppen - sjav mæ null utsikt... Me fekk kald cola, og heimebaka bollar, varm kaffe og heimebaka sjokoladekake! Konge og dronning - uppvartning, uansett plassering på resultatlista!!
Eg va ikkje på plasseringsjakt, eg va på tur, fe å få gode upplivelsar! Det fekk eg!! :-) Ekstra moro fe meg, æ sjavsagt at eg hadde dagens raskaste tid, av damen på løpinga! :-) :-) :-)
Mæn, fyri meg i mål, va Trude og Ann-Kristin, GRATULERER!! :-)

Pallgutar og jæntur! Frå venstre:Ann-Kristin Lien (nr2) Knut Anders Fostervold (nr2) Trude Gran (nr 1)  Henrik Oftedal (nr 1) og meg nr 3! Framme æ dæn fantastiske arrangør familien, Merlid!

 Viss du bare skø gjera ein einaste triathlon, om det æ som: veddemål, træningsmål, glede, utfordring, magi, naturglede, bygge upp naturglede, forandring, treffe nydlege mennesker, treffe maksimalt fantastiske og engasjerte arrangørar, ferie, finne på noko sammen som familie, finne på noko sammen som nyforelska - uansett grunn - då anbefalar eg Trollveggen triathlon!

Anbefalar varmt, kaffe og soft is i kafeen på Trollveggen platået!

 Både fyri og ette slike konkurransar burde ein jamt ha tid te å eta middag, treffe andre deltakerar - skryte og juge litt om dagens/sessongens hendelsar! Tusen tusen takk fe køyring, og ettekvørt veldig gøtt middags-selskap Live Kåsa, og alle andre Skagerakingar, Torodd og Anne Marit!
Og Silja, eg håpar veldig at du fann ei våtdrakt som passa!! :-)

Fin trøye, vakker natur! :-)

Eg trippar at me va upp i snoen og uri uppivi, i toppen i bak-kant! 

 Trollveggen triathlon va ein del av ein ganske lang tur, frå Telemark te Åndalsnes... På sykkel og i joggesko! Eg hadde ein magisk tur! Noreg he uendeleg av perler...! :-) 

Haha, eg syns bading i fjøllvatn æ veldig artig - sø hera frå eit vatn i området Gjendesheim! :-)

Eventyret i Haugesund

I bilen heim, frå Haugesund blei eg spurd, "Høtt va det som va sø vakkert mæ Haugesund då? Høtt æ liksom spektakulært, som gjer at turistar skø kåma strøymande hit?" Det æ heilt sant,  løypa besto ikkje av stupbratte høge fjell, kalde isbrear, fare fe sludd ivi høgaste toppen, ikkje va det spektakulært kaldt i vatnet og inge bestiging av hverken slalombakke hell steinrøys fe å kåma seg te mål! Og akkurat det va fantastisk!! Ikkje nok mæ at løypa va "folkleg", gjænomførbar fe både mosjonistar på tur, og superrask fe eliten - mæn det heile blei ramma inn av blå himmel, sol og varme, og eit FANTASTISK varmande og engasjert publikum!! :-) Og hygglege deltakerar!! ("Hei", Geir!)

På startstreken hadde eg kvilepuls (under 65... det fær vera kvilepuls nok!) Fordi vatnet heldt komfortable 19 glader! "Månemannen" av Vamp, ein fantastisk ivrig speaker, ca 1000 publikummerar og liv på ein triatlon start - I Noreg, det va fantastisk!! "Ja vi elsker" summa ut, og ein "stakkars" lur - frå ein vikingbåt skulle prøve å ividøve alt livet på land og i vatn, og markere starten!

Kanskje min raskaste svømming - tross pusteproblemer i starten... Artig! :-)

 Eg he fremdeles ikkje svømt noko særleg... Sø eg va ikkje klar ivi at eg hadde blitt større det sænste året... I alle fall fekk eg store pusteproblem ette ca 150meter... Prøva å ivibevise meg sjov om at detta va bare innbilning, og at detta he eg gjort før og heile dæn prosedyra der, mæn når eg ikkje fekk puste ved å svømme bryst mæ høvude høgt ivi vatn... Og at eg blei svimmel, då bare stoppa eg opp, og drog ned glidglåsen på drakta... Litt knotete æ det sjavsagt, å trakke vatn og dra ned glidlås og styre mæ borrelås og alt det der, når starten he gjænge... Mæn mæn, det vi sei, at eg skø ta eit par økte mæ drakt framivi!! :-) Rytmen kom mæ ein gong eg fekk puste... Syns eg fekk godt tak i vatnet, og va på jakt ette badehettur... Altsø, eg skulle bare ta att dæn mæ blå drakt der framme, og sø ein te mæ blå drakt, og sø va der jammen ein som svømte bryst i kjæmpe fart... Distansen 1900 meter æ perfekt... Lett å halde trøkke uppe heile vegen... Noko av det beste eg he prestert på svømming trur eg... Superfenøgd! :-)

Haha - min mest stabile support i både med og motgang, dænna dagen i "buzz" drakt, og eg svært begeistra inn ette syklinga!

 Me fekk sykle på vegar som va heilt, heilt stengd fe trafikk!! Vind i ryggen, passe kupert, rullans terreng... Ingen lange seige motbakkar, men nok te få god variasjon på sykkelsete! Speedometeret på sykkelen funka ikkje dænna dagen hell... Mæn eg hadde puls på klokka idag då, og ha ein følelse høss det låg an... Nokon parti va bare flyt og fart, andre parti va eg litt treg og seig... Litt grov asfalt somme sta, mæn det merka du nesten ikkje, sia folk va sø ivrige te heie og juble!! Det va mykje folk langs løypa, og dei hadde værkleg satt seg te, fe å bli der og heie te sistemann for febi! (Såg slik ut, der dei sat mæ store norske flagg, bjøllur, campingstolar og bord, termos og nistekorg!) Det va sø hyggleg!! Noko av det artigaste eg he vøre mæ på! Naturen æ vakker, særleg fe meg som kjæm får fjøllheimen... Kyst-idyll!! Ni mil æ au ein veldig fin distanse... Når der dukka upp 20 kilometer skilt, blei eg sø glad, tænk bare 7mil att!!
Ette 50kilometer skiltet kjænte eg at eg fekk ei fluge krasjans in i hjelmen... Tenkte ikkje meir på det, fyre det ette stutt tid tok te brenne - uuppss - eg taklar ikkje kvefse-stikk sø veldig gøtt... Sø det blie bråstopp og hive av hjelmen og riste på hår!! Eg he fremdeles tri store kular i høvude ette sinna kvevs, som ikkje ville vera mæ på sykkeltur!
Og når 70kilometer skilte dukka upp, langt under to timar seinar, lædde eg høgt - haha bare to mil att - det æ lett! :-) )

Skiftesona (i bakgrunnen) va ein fotballbane, god plass te kån ca 400 stk i år, og stor nok fe 1500 neste år!  :-)

 Å skryte på meg lette bein på løpinga, vi vera stor løgn! Mæn om beina va tunge, va høvude og eg lett og glad! Syns det gjekk smått, mæn jevnt! Tok meg sjavsagt god tid te nyte stemninga og synge mæ!

Imke, folka mine blei glade fe å sjå det blide ansiktet ditt under løpinga!! :-)

Jubel og bjølleklang, venner og (ikkje fult sø kjænte) hygglege utdøverar, "Euphoria" på høgtalaren = eit lite stykke norsk triatlon eventyr!! :-)

Å kunne ta sænste innspurten i mål sammen mæ Sakarias (fe fyste gong), det va stor stas!! 

Trur nok, at mæ litt sterkare vilje, at eg hadde klara å sprunge nokon minutt raskare... Trur det va Kari (nr ein i mi aldersklasse) som spurde meg ette målgang, om eg fekk det "litt" på løpinga... Jada, løpinga va blytung - samanlikna mæ sænst hægs løping... :-) Mæn Trollveggen væntar på meg neste hæg, og planen æ å få mange mil på sykkelen, på veg uppivi! Litt krefter att te det, va viktigar enn tid og prestasjon...

Sakarias mæ fortjent medalje, i tolmodighet og eg i mål, glad ette eit lite stykke historie, eit eventyr eg varmt anbefalar andre - både spreke med store ambisjonar, og dei som bare skø vera mæ og få ein god upplivelse!

Å reise på tur, uten forventing, uten målsetting, uten å ha tepassa treninga og tru at det bli ein lang dag i regn - det kan hænde at det gjer turen te Haugesund, akkurat dænna hægi te eit glansbilde av lykke... Og at tur mæ forventing, rett uppladning og regn ikkje hadde gjort dagen te eit slikt vakkert eventyr... Mæn det slepp eg tenke på - eg tek mæ meg alt som æ gøtt!! :-)
TUSEN TAKK, te alle som heia, både tilskoderar og deltakerar!! Tusen takk, Haugesund - fe eit svært hyggleg eventyr!

HUUURRRRAAAA, fe IM 70,3 Haugesund

Aller fyst sø skø Haugesund og alle som gjorde sundag 8.juli, og IM 70,3 Haugesund, te ein fantastisk folkefest - få bare fortjent skryt!!! :-) (min RR kjæm litt seinar...:-) ) Å reise på triatlon arrangement i Noreg skaper ikkje store forventningar om store norske flagg, kjybjøllur, publikum og folkefest...
Svømmestart mæ engasjert publikum og glad musikk, jublande og heiande folk langs heile dæn 9mil lange sykelløypa, og ein løpe-stadion (au mållinje) som "koka" - både for eliten og alle dei som skulle presse eigne grensur... Og når det heile bli ramma inn av sommarvarme, blå himmel og sol - ja, då æ det tid fe å bli litt rørt!!!
Haugesund og IM 70,3 arrangement fær skryt, fe å innfri te fulle - på alt!!!

Fantastisk liv, "løpe-stadion", og  etterkvørt som du blei færig mæ rundane sø blei det og målgang... (bilde stal eg frå Øyvind Lillehagen!)

Glise mitt ha gjænge heilt rundt, om det ikkje ha vøre fe sykkelhjelmen ette syklinga... Å koma sø glad inn på fyrste runde og kjænne det fantastisket trøkket og glade folkelivet inne på "stadionen"... Magisk!!!
Tusen takk, fe å ha fænje vøre ein del av dæn festen!! :-)