Nowhere warm...

Fe to vikur sia va det brukket på sykkel, og eg fekk fantastiske upplevelsar og turar. Hera frå Nutheim!

Nokon andre som he følt fe å nynne litt på Kate Havnevik' s Nowhere warm? Ute æ det sludd, regn og sno. Gradestokken påstand det æ slik ca 4 grader... Kalenderen seie me he kåme te 13.mai... I hægi, når eg eigentleg hadde hatt planer om lange fine sykkelturane ute, blei det te at eg sat og tråkka på rulla/trimsykkelen og prøva sø gøtt eg konne å halde varmen på nokon løpeturar...

Upptur på sykkelen... Million bakkar og berg!

 Slik i utgangspunktet trudde eg at vinterens trening va littdyster... Få timar i bokji... Sø få at eg ikkje he ført nokon logg på treninga sø langt i år... Mæn no angrar eg veldig... Fe ett hell ane MÅ ha funka som bare rakkar'n... Eg he aller nokon gong, i mitt liv - upplevd å løpe roleg langtur, mæ snittpuls på under 150... Og no i hægi, sprang eg langtur, som føltes LETT (noko eg skjella uppliver) mæ ein snittpuls på 125... Fe å sjekke om klokka mi funka normalt, tok eg tro drag i min kjente og kjære bakke... Og som vanleg fekk eg pulsen upp i 186... Og ned att te under 120, på veg ned att - noko som stemte bra, mæ høtt eg kunne telle sjov, uten elekrtonisk duppedings...

Kald mai...

Spørsmålet, te nokon som kan meir om trening enn meg, bli då litt slik: i vinter, frå slutten av januar og 100 dagar fram bestemte eg meg fe å runde 1000km på sykkel... Fe å gjera treninga ivikommeleg fe meg sjov, når det meste va mørkt, va å sykle ei mil te dagen. Målet va å bruke ca 20 minutt, å sykle sø tungt eg kunne klare - og allikavel bruke 20 minutt på mila. Når dagan va ekstra tunge fekk eg hell sykle sø lett eg klarte, mæn då skulle cadensen vera ivi 100 tråkk pr min, og eg skulle halde på i minst 20 min... Noko eg gjennomførte meir eller mindre på dei planlagte 100 dagane (eg trong 109 dagar fe å runde 1000km) 

Eg la sjavsagt vekk pulskløkke, fe pulsen va skyhøg - uansett høss eg for... :-) 

To dagar i vika he eg hatt ein time styrketrening... Og eg he fænje litt kilometer på ski... Mæn eg he liksom eit bilde av at eg he springe minimalt...

At følelsen på sykkelen skulle vera litt bære enn i fjor, skulle ikkje sø mykje te - mæn løpinga?? 

Eg nyt kvør bidige økt mæ good feeling...alle timan mæ tunge sko og upphengt bakbrems, æ glømt når eg fær tri hægar på rappen mæ flyt!! Eg tek bilde og håpar eg hugsar høss det kan kjænnas, te dei dagan, der det meste buttar...

Detta æ fantastisk å ta mæ seg, fe om 10 dagar æ eg på flyet te Austerriket, og 70.3 IM St.Polten