fredag 16. august 2013

Syltetøyglas og kaffikøpp

Stor golfball!! :-)

Racereport frå Norseman 2013 kjæm snart! :-) Turen frå Eidfjord te Gaustablikk æ ei lang reise, vrien å gjera kort! Mæn eg syns eg måtte forte meg å fortelle at eg æ gøtt fenøgd mæ året! Sø god va eg i år, eg hadde ein god tur, og eg fekk delt dæn mæ Sakarias, papa, Hårek og mange andre glade triatletar!!! Turen kjæm mæ følelser og bilete, fe dei som lurar på høffe ein betalar fe å bli mæ på ein slik tur... :-)

Soli skin på både svarte og kvite! :-) 


Måtte bare dele dænna, sø længe, og uppmuntre alle te samle "gølfballar":


Syltetøyglasset og to kopper kaffe ..

Når tingene i ditt liv virker nesten uoverkommelige; når 24
timer pr. dag ikke er nok, så husk denne historien om syltetøyglasset og kaffen .... 


En dansk professor stod foran sine filosofistudenter med noen ting foran
seg. Da timen begynte, tok han uten å si et ord, et meget stort og tomt
syltetøyglass fram og begynte å fylle det med golfballer. Da han hadde gjort
det, spurte han klassen om glasset var fullt, og de var enige om at det var.

Så tok professoren en kasse med småstein fram, og begynte å
helle dem ned i glasset. Han ristet glasset lett, så steinene fordelte seg imellom
golfballene. Deretter spurte han igjen studentene om glasset var fullt, og det mente klassen at
det var. Deretter tok professoren en kasse med sand fram og begynte å helle
den opp i glasset. Sanden fylte naturligvis de resterende hulrommet i
glasset. Igjen spurte han om det var fullt. Klassen svarte enstemmig ja.,
 
Til slutt tok professoren to kopper kaffe og helte dem begge ned i glasset.
Hulrommet som var mellom sandkornene, ble nå effektivt fylt. Studentene lo.

"Nåvel", sa professoren, da latteren var stilnet
av. "Hvis dere nå forestiller dere, at dette glasset representerer deres liv. Golfballene er
de viktige ting i livet - deres familie, kjærester, barn, helse, venner og
yndlingspasjoner - de ting som, selv om alle andre ting gikk tapt, og bare
disse tingene var tilbake, likevel ville gjøre deres liv fullkomment. 

Småsteinene er de andre tingene, som betyr noe - sånn som jobb,
hus, bil osv.. Sanden er alle de andre småting".

Professoren fortsatte: "Hvis dere putter sanden ned i
glasset først, er det ikke plass til verken småsteinene eller golfballene. Det samme gjelder i
livet. Hvis dere bruker all deres energi og tid på de små ubetydelige tingene, får dere aldri
plass til det som er viktig for dere. Vær oppmerksom på de ting, som er
avgjørende for deres lykke. Lek med barna. Pass på helsen! Inviter deres partner på middag.
Ta enda en runde på golfbanen. Det vil alltid være tid til at gjøre huset
rent og ordneavløpene. Ta dere av golfballene først - de ting som virkelig betyr noe. Få
styr på det dere vil prioritere - resten er bare sand - og husk! Livet er
kort!

"En av studentene rakte hånden i været og spurte hva
kaffen representerte. Professoren smilte: "Jeg er glad for at du spør. Det er bare for å vise,
at uansett hvor fylt ditt liv synes å være, så er det alltid plass til et par kopper kaffe sammen med en venn".

onsdag 31. juli 2013

Vikingtour 2013

Det gjæng ikkje an å skrive kort om ei slik reise... Makan te naturopplevingar, bratte bakkar, glade syklistar, fantastisk crew, mykje god mat og litervis av sportsdrikk, bars og gel (seigmenn)... Sammen mæ eit vær som ein bare drøymer om, sø æ turen Ubeskriveleg! :-)
Neste sundag, når eg (forhåpentlegvis) kan nyte ein kaffekøpp mæ ny svart trøye - då skø eg bjønde å skrive litt om alle sommarens små og store eventyr... Mæn Vikingtour fortjener ein liten biletkavalkade... Å vera sølangt uttafe komfortsona - og mestre det... Det gjer noko mæ humør og sjølvfølelsen! Bare sykle seg frå eit høgde punkt te eit ana! TUSEN TAKK te eit makalaust crew, som gjorde alt fe kån!!! Og tusen takk, te dæn glade, smilande, svette og humørfylte gjengen av syklistar, som gjor det heile te ein feire, fe livet! :-)


Valhall, mæ taterlier - det raude teltet! Fredag 20.juli, 3,5km prolog på Beitostølen!
 
Aurlandsfjell, snart i mål på 1. etappe - 21.juli! Turen frå Beitostølen te Lærdal - mæ målgang på Aurlandsfjell va vikas lengste etappe, og eg fekk møte eit møte mæ "veggen"! Einaste gongen på turen eg måtte i kjellaren, stå i ein dusjebekk - 5km upp i siste bakke - fe å kjøle meg ned! VARME og "hektisk" sykling, litt lite væske og mat - då lærte eg fort, at eg resten av touren måtte lære meg å kjøre mitt eige løp - fe å finne godfølelsen! Ein kilometer varte veggen, og sø va eg i gang att! Sunne smile og læ ivi målstreken! :-)
 
 
Tunellsykling æ visst ingenting fe meg. Sykle værdas lengste tunell blei jau ein lang tur, og lang rekke! Mæn då he me prøva det au! :-) 2.etappe - frå Lærdal te Aurland og tebake ivi fjølle te Lærdal!
 

Aurland - Lærdal, ein av dei aller vakraste vegane i Noreg? Me snakkar ikkje vegstandard, me snakkar utsikt!!!
 
Ette 29.km i bakken, mæ sol, blå himmel og varme, ser me snart mål! :-)
 
Mållinja!
 
 
Debbie Ammerlaan som te slutt blei samanlagtvinnar i dameklassa og Oskar Aanonsen, som tok uppgåva mæ å lære meg å sykle (i felt, og nedivi)!
 
Eigen oase - bare feiltemperert vatn... Nokon hadde gløymt å skru på varmen, 4 grader æ jau friskt!
 

 
3.etappe, frå Lærdal te Skjolden... Målgang 4 km over Turtagrø! Hera klare te start! Ingvill Merete og Magne gjorde turen perfekt! Humrar og lær fremdeles av historiane som blei fortalt i løpet av turen!!! Eg gledar meg te neste anledning me finn på noko!
 

Målgang! Noko taktisk sykling dreiv eg nok ikkje mæ... Eg la meg bakerst i feltet, sø langt bak at motorsyklistane syns eg va litt treg te og mæ... Mæn eg ville ikkje møte veggen att, sø eg tenkte eg skulle sykle mitt eige tempo, og nyte ferien min som best eg kunne! Upp te Øvre ÅRdal hadde eg kanskje bare 10-12 bak meg, når eg kyklar inn i bakkane! Men der endrar plasseringane seg raskt! Eg stortrivst i svingane, og te brattare det æ, te lukklegare bli eg! :-) Eg kjænner "plutsleg" at beina mine æ som skapt fe bakkar (slik som fe eit par år tebake!)! :-) Det æ moro!!! I mål æ eg slett ikkje sænst, og eg syns det æ ok å vise litt musklar!!! 8% stigning æ LETT! :-)
 

Luster! Besøk bakeriet i Luster, et fersk skulebølle, drikk kaffe og NYT livet! :-) (endestasjon på 3.etappe)
 

 
4.etappe va tempo, og "kviledag" i touren! 32 km bonn gass - i det ein kan kalle norsk flatt!!!
Valhallingane (altsø syklistane som budde i eigen leir) hadde nesten 15km te start, fe dei som hadde hotellpakka va det 25km til start - på sykkel sjavsagt! Ette målgang va det bare å sykle tebake att... :-) Eg va fenøgd mæ min tempo! :-)
 

Roleg sykling te starten på 5. etappe... "monsteretappa" - mæ ivi 3000høgdemeter! Målet va Juvasshytta, og eg va småspent på om eg burde ha pakka joggesko på baklomma - fe dei siste 15kilometerane hadde parti mæ 17% stigning...
 

Nyt siste minuttane av Skjolden, før start! :-)
 
Her he eg passert Turtagrø... Utsikt mot Hurrungane...At eg aller he vøre her før... VAKKERT!
 
Sognefjellet! Vindstilt og blå himmel! Singlet og kort bukse! :-)
Sykkelmekaniker Hårek, som hadde sykla mæ veldig manuelle gir... Når han va færig mæ å smøre leggane, prøva han å anlegge oljebart... :-)
 
Ingvill Merete og eg kom upp monsterbakken, me trong ikkje gå av å trille for å kåma upp hell!!! (Ingvill he jau Stelvio trøye, og va aller bekymra fe etappa... eg he aller sykla sø bratt før og va veldig spent....) STOLT og kry!
For ein utsikt! For ei glede! :-)
Det eg grua meg mest te va nok eigentleg ikkje å kåma meg upp - mæn høss eg skulle klare å sykle ned... Det æ bratt - og nokon svingar forsvann liksom bare ut i djupet... Heftig fe ein høgdebekymra pingle nevisyklist som meg! :-) Mæn eg kom meg ned!!! :-)
 

"Familien" klar fe 6.og siste etappe... Frå Lom te Beitostølen!
 
Dama midt i bildet hadde fødd for ca 3 månadar sidan...
Eldste deltakar va Einar på 85 år...
 

Min målgang!!

Avslutta vika mæ ein tur opp i Norseman løpeløypa... Beina virka sterke og klare! Vikingtour æ nok ei god uppladning - i alle fall mentalt! Gje meg BRATTE og lange Bakkar!!! :-)

Diplomet skø få plass på veggen! :-)
Det va ein unik ferie! 








 
 

 

mandag 1. juli 2013

Kvørdagslukke

Lukke!!! :-) Løpetur i heiane, mæ all slags vær... Sol, regn, hagl, varmt og kaldt, alt på sama turen! Flott!!
Eg he vøre litt uttafe... Ikkje sø veldig uttafe, mæn det he vøre litt tid fe evaluering... Eg he to flotte blinkane NM bronsemedaljer, på hedersplass i støga... Og eg kan skryte på meg, å vera fyste dame i mål, på Norseman (i 2006)!! Ikkje sø veldig længe sia, mæn det æ nokon år sia! :-) Det va tida då triatlon i Norge va på det nivået, der eg kunne trene 8-10 timar i vika (før guttungen sin tid) og jobbe fult og væl sø det, ved sidan av... Og alikavæl kapre medalje i NM!!!
Idag treng eg ikkje bruke mange minuttane på Instagram, bloggar, facebook, fe å erkjenne at snittet på 5 timar trening i vika, familie, eige gammalt lite hus i skogen, gard, jobb og studier - ikkje æ noko å rope hurra fe - og i tileg tru at det gjæng an å ligge på "topp" i norsk triatlon!!! :-) Eg likar jau ikkje innrømme det!!! Syns det æ Fantastisk at triatlon æ på veg te blit stort i Norge!! Mæn fe min eigen glede ivi trening og bevegelse, sø æ det like greit å "senke" mine krav te plassering og "tid"! Det æ fullstendig urealistisk at eg mæ mine 5 timar i vika, skø prestere på nivå, mæ dei som trenar 10-15timar i vika (og sjavsagt ændå mykje meir!)! Og høss realistisk kan det vera å ha målsetting om å fullføre ein Ironman på 11 timar, mæ den treningsmengda? Vrient - uten spesielt gode gener (eg æ nok i kategorien, gode gener, sø kvæn veit...:-))! Fullføre mæ stil - det æ uproblematisk!!! :-)
Sø fokuset sia eg va i Austerrike no i mai he vøre, høss burde eg tenke, fe at eg skø vera begeistra fe det eg presterar, ut i frå dei mengdene eg faktisk trener...
Dave Scott, skø ha sagt te Imke Jurgens: "Do what you can, in the moment" - det likar eg sø gøtt!!
Fe det æ eg god på! Eg fær te ganske mykje, slik i det daglege! Eg kan snike inn 15 minuttar sykkel her, 18 minuttar mæ løping der - x antall repitisjonar mæ situps og armhevingar, knebøy og planken i løpet av ein dag! Springe att og fram te bui, mæ fulle berepøsar heim att... Springe att og fram te garden, mæ Sakarias i vøgn - både tidleg og seint før og etter fjosarbeid! Og det æ dei små "øktene" eller "moments" - som gjer meg sø lukkeleg!!! KVØRDAGSLUKKE! Samlar eg sammen alle øktene mæ kvørdagslykke i løpet av eit år - sø æ eg faktisk i stand te fullføre 70.3, fulle Ironman, korte triatlon, løp, fleiredagars sykkelritt og Norseman mæ smil og stil! Og akkurat DET æ eg både takknæmmleg og veldig glad fe! :-) Og eg kjæm te halde fram mæ det! Stemninga og alle dei flotte følka ein møter på arrangement i inn og utland, æ premien fe både glade og slitsomme, planlagte og ikkje fult sø planlagte økter!
Haugesund og folkefest ventar om ei liti vike, eg GLEDAR meg! :-)
Fantastiske timesturar, mæ litt ekstra vekt, i barnetv tida! :-) Fantastisk fe meg, at Sakarias fremdeles syns at vøgn æ fint!  Turane kan jau bli litt lengre, fordi iPad æ god belønning og tidtrøyte!! :-)

Eg likar å samle på Ironman t-skjurtur og medaljer - og trur eg skø samle samme seks fulle Ironman series medaljer te, inna rimleg tid... Då vi eg ha 12 fullførte "Ironman series" finishar og (slik reglane æ idag) æ kvalifisert te Hawaii... Eg syns det æ fint at eg ikkje treng vinne aldersklassa mi, mæn mæ god samvittighet kalle meg ein ironwoman! :-)

Ny pers upp bakken på Rauland mot Vierlid - lykke!! :-)
Kveldsturar på sykkel, der soli faktisk skin!! Snakk om glede! Kort bukse og trøye - skjella upplivelse i øvre Telemark sø langt dænna sommaren! :-) Her mæ utsikt te Lårdal!

Sakarias he funne gleden i sykling - fint fe meg, det gjev rom fe både effektive løpeøkter og hygglege sykkelturar! :-) Flyplasstriatlon, på Geiteryggen no i hægi va kjæmpestas! :-)
 

fredag 24. mai 2013

Hørr æ sola?

Austerrike og IM 79,3 St.Polten
Slik eg pakka kofferten, burde gradestokken lagt på ca 7-10 grader!! Hallo - eg he liksom reist te noko som ette normalen skø vera litt varmare enn heime!!! Ikkje 6 grader og stiv kuling, sammen mæ ei å ana regnbyge! Temperaturen i vatnet fær proffene te vurdere protest... Ok - eg he bare snakka mæ ein av dei, og han æ litt frysen - sjav om han æ ein tøffing! :-) Sylvian Rota, fjorårets vinnar av IM Wales - min private sjåfør (!!!) håpar veldig at svømminga bli bytta mæ løp!! :-) (eg trur jau at dei store sterke spreke karane he meir enn nok mæ seg sjølv og forebuingane fyri ein konkurranse... Mæn han her æ ein svært hyggleg, pratsom og hjelpsom franskmann!! mange tusen takk - fe å gjera tilværelsen eit par mil unna startområdet - svært lett, fe meg! Han rister bare på hovudet og skjønnar ingenting når eg prøvar å fortelle at han bare må passe på å gjera forebuingane te løpet bra fe han sjølv - og ikkje tenke at han må "passe på meg"!!)
På Preracebreafing påsto dei det va 16 grader i vatnet... (Ein svømmer mæ gradestokk målte nærare 14... Fær håpe det æ ein kald gradestokk!! :-) vind og regn vi au meteorologene ha hera te sundag!! Eg må sykle som "gal" fe sleppe dæn aukande vinden på fyrimiddagen - laber bris, stiv kuling - rett i fleisen dei siste to flate mila inn te T2, akkurat det eg ynskjer meg...
Eg trur jau at eg he hatt det tøffare før, og at alt av vær taler te min fordel!! Høss kaldt va det i vatnet på Trollveggen ifjor? Snobygene på norseman, og motvinden ivi Imingen!
The wind is your friend, og what doesen't kill you make you stronger, æ prenta inn - og eg gledar meg! :-)
Sykkelen æ klar, og ellers alt stæsjet ein treng!! :-) 

mandag 13. mai 2013

Nowhere warm...

Fe to vikur sia va det brukket på sykkel, og eg fekk fantastiske upplevelsar og turar. Hera frå Nutheim!
Nokon andre som he følt fe å nynne litt på Kate Havnevik' s Nowhere warm? Ute æ det sludd, regn og sno. Gradestokken påstand det æ slik ca 4 grader... Kalenderen seie me he kåme te 13.mai... I hægi, når eg eigentleg hadde hatt planer om lange fine sykkelturane ute, blei det te at eg sat og tråkka på rulla/trimsykkelen og prøva sø gøtt eg konne å halde varmen på nokon løpeturar...

Upptur på sykkelen... Million bakkar og berg!
 Slik i utgangspunktet trudde eg at vinterens trening va littdyster... Få timar i bokji... Sø få at eg ikkje he ført nokon logg på treninga sø langt i år... Mæn no angrar eg veldig... Fe ett hell ane MÅ ha funka som bare rakkar'n... Eg he aller nokon gong, i mitt liv - upplevd å løpe roleg langtur, mæ snittpuls på under 150... Og no i hægi, sprang eg langtur, som føltes LETT (noko eg skjella uppliver) mæ ein snittpuls på 125... Fe å sjekke om klokka mi funka normalt, tok eg tro drag i min kjente og kjære bakke... Og som vanleg fekk eg pulsen upp i 186... Og ned att te under 120, på veg ned att - noko som stemte bra, mæ høtt eg kunne telle sjov, uten elekrtonisk duppedings...


Kald mai...

Spørsmålet, te nokon som kan meir om trening enn meg, bli då litt slik: i vinter, frå slutten av januar og 100 dagar fram bestemte eg meg fe å runde 1000km på sykkel... Fe å gjera treninga ivikommeleg fe meg sjov, når det meste va mørkt, va å sykle ei mil te dagen. Målet va å bruke ca 20 minutt, å sykle sø tungt eg kunne klare - og allikavel bruke 20 minutt på mila. Når dagan va ekstra tunge fekk eg hell sykle sø lett eg klarte, mæn då skulle cadensen vera ivi 100 tråkk pr min, og eg skulle halde på i minst 20 min... Noko eg gjennomførte meir eller mindre på dei planlagte 100 dagane (eg trong 109 dagar fe å runde 1000km) 
Eg la sjavsagt vekk pulskløkke, fe pulsen va skyhøg - uansett høss eg for... :-) 
To dagar i vika he eg hatt ein time styrketrening... Og eg he fænje litt kilometer på ski... Mæn eg he liksom eit bilde av at eg he springe minimalt...
At følelsen på sykkelen skulle vera litt bære enn i fjor, skulle ikkje sø mykje te - mæn løpinga?? 


Eg nyt kvør bidige økt mæ good feeling...alle timan mæ tunge sko og upphengt bakbrems, æ glømt når eg fær tri hægar på rappen mæ flyt!! Eg tek bilde og håpar eg hugsar høss det kan kjænnas, te dei dagan, der det meste buttar...
Detta æ fantastisk å ta mæ seg, fe om 10 dagar æ eg på flyet te Austerriket, og 70.3 IM St.Polten 


fredag 11. januar 2013

"Frihet"!!! :-)

Eg æ nok ganske begeistra fe vinter og skiføre!! 

Det æ hæg, i alle fall æ det frædag... Og ute skin soli!!
Sænst hæg, fekk eg ein skitur, eg he levd på resten av vika! Sundagen, når dei norske skijentene og guttane sleit på makspuls upp slalombakken sin - hadde eg min beste treningsøkt dænna hausten!
He hatt nokon rundar på ski, og turen eg hadde i fyri jol, då tænkte eg - "æ det maugleg, æ eg i SØ dårleg kondisjonsmessig forfatning???" Beina ville ikkje gå, dei protesterte vilt kvør gog eg kom te ein liten bakke, og friteknikken min såg og føltes katastrofal!!!
I romjoli hadde eg eit par gode turar på fjøllski... Mæn det va mæ gruglede seg følelse eg spænte på meg skii i sentrum på Rauland, og visste, at det ville bli mange motbakkar eg skulle skøyte upp - ein slik finværsdag i travle skiløyper! Ville beina bera meg, hell kom det te bli fiskebein og skrekk og gru...
Eg hadde glida skia mine, imellomtida - te ganske rett temperatur...
Og fe ein tur eg fekk - det æ fantastisk!!! Eg smilte ganske breidt i starten, bare på grunn av været -soli, blå himmel og nykjørde spør - mæn eg lædde høgt te tider, når beina bare tok ut mæ meg... Dæn eine bakken etter dæn andre - beina bare tok ut, lett!! Og det bare varte og varte... Spora va fine, nesten heile vegen... Der va lite følk i løypa (sikket fordi det va sport på tv...:-) )
Eg kunne bare "danse" på som eg ville!
Der æ tid te både tur, og rask tur!!! :-)

Anbefalar varmt og veldig og ta ibruk løypune på Rauland, hell Høydalsmo (mens me ventar på at løypune i Øyfjell skø kåma på plass...), om det passar slik - eg treng ikkje sø mykje plass "aleine"! NYT!!!
Eg bare gledar meg SØ te nye turar, mæ nyglida ski!! Om ikkje formen og beina æ like sterke som sænst hæg, sø gjer ikkje det noko, eg hugsar sø gøtt høss det føltes, og eg veit at styrken æ der!

Håpar andre au, fær ei strålande hæg - mæ god upplivelsar, som ein kan liva på i vikusvis!


onsdag 2. januar 2013

Gøtt nytt år!! :-)

Eg trur eg skø starte ein ny trend... Dæn kan eg bjønde mæ neste oktober, november - hell kanskje det bli desember...? Det bli nok desember...
Eg skø i alle fall hugse å legge inn ein periode på året, der eg ikkje brukar tid på å trene intervallar... Det trur eg kan vera lurt å gjera når "sesongen" min æ avslutta. Neste år sluttar sesongen min 1.desember... Tænk sø hyggleg å bruke heile desember, og kanskje januar på kos! Altsø, bare bruke tid på sparketurar, fantastiske måneskinsturar på ski, rænne på rattkjelke og liknande... Eg he nok ikkje helse te å halde koken åre rundt mæ høg puls intervallar - to gongur i vika....
Fe min tendens æ i alle fall at eg brukar november og desember på å vera sjuk.
Neste år, skø eg altsø prøve ein ny variant av aktivitet, ein ganske lang periode! Å sjå om helsa taklar det bære!

Eg gledar meg te 2013! Trur det bli ein hyggleg år!! Mæ mange maugleghetar, te flotte turar og gode og artige konkurransar! Triatlonsesongen min startar i mai! 26.mai, 2013!


Austerrike, eg gledar meg!!

Eg he hørd sø mykje gøtt om Austerrike, og høss ekstra stemningsfult det æ å springe te mål der - og eg æ spesielt glad i å ta dei sænste 2-300meterane te mål - sø gjett om eg gledar meg!! :-)



Eg fekk springe ivi målstreken sammen mæ Sakarias,
det artigaste eg he vøre mæ på!
Og magisk stemning, i Haugesund!
Neste konkurranse æ Haugesund, 7.juli! Haugesund va sø fantastisk bra, at eg nesten gruar meg litt... Gjæng det an å tøppe ein slik upplivelse? Det va magisk vær (ein av dei finaste soldagane heile sommaren 2013!)

Eg fekk ha mæ meg Sakarias, som au sprang sammen mæ meg ivi målstreken - fe fyste gong! Ændå han he jau vøre mæ på ein å ana konkurranse ettekvørt...
Åssø va det stemninga i Haugesund! Det va heilt fantastisk... Sjav om det ikkje gjekk sø rasfort, følte eg meg litt som Marit Bjørgen må føle seg, når ho spring i mål, i Holmenkollen! Litt rørt kvør gong eg va inn på "stadion" !!
Eg æ sikker på at Haugesund klarar å få te stemninga
-mæn om eg he "dagen", som sænst gong, om eg fær dele upplivelsen mæ Sakarias på dæn måten, det veit eg ikkje. Å om soli skin like varmt og gøtt - det styrer nok ingen!
Mæn eg gledar meg!!!




Bratte bakkar på sykkel, i dagasvis!! Eg GLEDAR meg, veldig!!! :-)

Åssø kjæm nok årets store utfordring... Eg skø gjera noko eg aller he gjort før, og som he stae på lista mi ivi "må-gjera-om-eg-fær-mauglegheten"!
Eg skø vera mæ på VikingTour!!!
( Heimesida til Viking Tour  )
2012 sin lang sykkeltur, som gjekk sø og sei frå Austbygdi, og upp te Trollveggen triathlon, gjer meg litt spent på høss eg skø takle mange dagar på sykkelsæte, uten å gå på ein "tom" smell...
Mæn eg gledar meg... Eg skø gjera noko nytt! Det trur eg æ lurt! :-)


Nokon som ikkje fekk mæ seg at eg fekk startplass i 2013??

Norseman 2013, eg fekk plass!!! :-) "Årets" tur blei ein lærerik og flott upplivelse! Og eg he blitt fullstendig innstilt på å få meg ei 10års trøye!!! (Viss eg fær bli mæ, og helsa hell - då skø eg ha ti års trøye, te å hænge på veggen! :-)  Heldige papa - han veit høssleg ferie han fær, dei neste fire åra!! Han gjorde ein makalaus innsats i august 2012, sammen mæ Helene, Hanne og Linda! Eg håpar teamet "mitt" he lyst te stille upp nesete år au!! :-)





Mæn eg gjev meg ikkje mæ ein full ironman distanse i 2013 hell... Litt spent på valg av tid på året, temperatur på staden og trasee... Svømming uten våtdrakt og alt det der... 1.desember, i Mexico!
http://www.ironmancozumel.com/

Mæn ein varm ferie, det trur eg det ligg te rette fe! Og ferie på dæn tid av året æ fint!! :-)
Etter 1.desember, då tek eg fri!! :-)


Sjåas me, på noko i år? :-) Uansett - eg håpar 2013 bli eit gøtt år, mæ små hell store mål...