Bislett24t kvad

Å springe runde på runde skulle væl vera ganske sø lett?
24 timar og du veit høtt du skø
inne i tunellen bare springe og trø.
Matstasjonen æ der på kvør runde serverar karbo, proteiner og fett.
Der æ allslags variantar av mat i koppar og på brett!

På startstreken æ der mange slags følk frå alle nasjonar.
Nokon æ gruleg erfarne og "gamle".
Dei he kontroll og kjæm ikkje te ramle.
Andre he travelt og he planen klar om å knalle te sø de monar.
Når starten gjæng, spilar dei frå alle høgtalerar, nasjonale tonar.

Dei som hadde høge forventningar, og gjekk hardt ut frå start.
Spring fort og lett i mil ette mil.
Sø kjæm smertun som ei pil.
Dei aller fleste uten erfaring fær ganske gøtt erfart,
at å ta det roleg, spare litt krefter, det hadde vøre smart!

Visste fyri start at detta ikkje va døgnet mitt.
La meg sø og sei sist i feltet
og kom ingen rekord te velte.
Fe 24timarsløp bør startas; full-lada og sjukdomsfritt.
Sia eg veit høtt eg he i vente æ d vrient å bare skulle prøve "litt".

Sjov syns eg det gjekk det gruleg seint, mæn ellers relativt greit.
Eit ynske om å klare 200 rundar,
blei tungt og eg trong eit par gode blundar.
Når eg reiste heim i god tru, blei det faktisk ganske leit,
resultatlista viser 199 rundar - og eg må lade upp te ny "fight".

130km på 24 timar æ faktisk eit mål eg he lyst te klare!
Ikkje sø nøye om det bli alt te neste år,
eg skø ha frisk kropp og hals som ikkje æ sår!
Trur ikkje det æ sø nøye om det æ te Bislett eg må fare...?
Kanskje det æ lettar ute - å bare få lyst te å la timan vare og vare?

24 timars æ for unge damer!!!

Bislett 24timars passar fe "kvæn som helst", bare der æ nok motivasjon og vilje og rett mål i forhold te trening!! Dei som jobbar mæ Bislett 24 og dei som deltek; frivillige, ansatte, innsatte, ufrivillige, crew, lyrikerar, unge, gamle og erfarne og uerfarne ultraløperar - det æ ein unik gjeng, som steller te ein unik konkurranse!! Tusen takk! Det va ein heilt makalaus gjeng!


Sø GRATULERER te dei to yngste jæntun, som sprang og smilte alle dei 24 timane te ændes og som runda 132km, Ylva og Anine! Sø tøft at dikkøn beviser at ein ikkje må passere 40 fe å klare kravet på Bislett!! Det va heilt rått!!

Fe dei som he lura, eg æ super fornøgd mæ mine ca 109km på Bislett detta året!!!

(Åssø ser eg at, å skrive kort om 24 timar ikkje va sø lett!:-)

Ein bør ikkje skulle på ditt og datt når ting ikkje gjæng heilt som planlagt.
Mæn eg kan inrømme; det ville vøre fornuftig å stå ivi dænna runden her!! Mæn det fekk eg bare ikkje te, det va liksom aller eit alternativ.Ette tri vikur "ute" pga virus i øvre luftvegar - som eg friskemeldte meg frå, æ ein dårleg uppladning. Mæn å vakne av sår hals nått te laurdag - burde væl fænje meg inn på tanken om å ta dagen heime? Ein ibux og paracet i 6tii laurdagsmorgonen, og skralt mæ søvn æ ok uppladning, viss starten hadde vøre ein Hoppestadleikane, Bø-sprinten, Vest-Telemark karusellen, kanskje te nød ein halv ironmandistanse hell lignans, mæn kanskje ikkje eit 24timars-løp... I bilen inn te Oslo føler eg meg ganske frisk, he alikavæl justert forventningane te meg sjov drastisk!! Eg he ingen ynske om å ta fullstendig knekken på meg sjov!

Steminga inne på Bislett gjer meg glad - dæn æ sø vanvittig spent... :-) Ændå viktigar fe meg å bare ta det heilt mæ ro, eg skø smile te livet, tenke positive tankar, kåma meg sist ut når starten gjæng og halde meg der! Trur eg klara å halde meg sænst - hell i nærheten av sænst nesten alle dei 22 timane eg va der inne! Å eg syns det heile va gaske artig, tænk å få løv te jogge sø seint, gange sø roleg - å ta seg ti te eta sø mykje heile vegen... Reine jolebordet!

Magen fungera fantastisk (imot det eg vanlegvis uppliver) sø og sei heile døgnet. Kanskje det æ dæn låge pulsen som skø ha skuldi fe det!? Sia eg he trøbbel mæ sår hals sø bestemmer eg eg fe at pulsen skø ligge under 130!

Å finne haldepunkt skulle ein tru va lett, når ein spring rundar... Mæn fe min del fann eg aller heilt ut av dænna runden på Bislett. Mykje kvite murveggar... Hadde au ein plan klar, mæ å tenke på bestemte ting (uppskriven på liste i ei bok!:-) kvør halvtime. Slik at når det butta, visste eg høtt eg skulle fokusere på. Lista æ fin dæn, det vere seg personar, bestemte hendingar - som Norseman, viddaturar, fjostid og rutinune der, unike treningsøktir og liknande - 48 bestemte ting å fokusere på! Problemet æ bare at eg ikkje klarar å halde fokus... Når det æ vrient å halde fokus på ting som æ bra - æ det sø mykje lettar å merke ting som å vondt... Eg syns tii fram te kl 20 gjekk relativt bra, ikkje nedturar å snakke om, jevnt roleg tempo og eg føler meg glad! Ein glad telefon å sjå fram te ca kl 21, gjer at livet eigentleg æ heilt ok! Upplada Mp3spilar mæ motiverande musikk - fær meg te å føle at eg "dansar" i tunellen te tider!:-)
Mæn sø kl ca kl 22 gjæng liksom rullgardina ned... Me he vøre ute der i 10 timar, mæn me æ ikkje halvvegs, 10 æ eit vrient tall å "brøke" mæ 24, eg æ stuptrøtt og det æ veldig vanskleg å finne matlyst som trengst i lange løp! Slit ordentleg mæ å klare å halde meg vaken, mæn bestemmer meg fe at eg skø klare meg te kl 01.00 fyri eg tek ei litt længre pause... I hall 12 tii fær skrekkleg vondt i høgre hæl. Kloke og erfarne ultraløperar trur det æ ei djup vassblemme, eg æ sta sø eg nektar å tru at ei vassblemme skø seta meg sø ut. Føtan æ jau fulle av vassblemmur, å neglan kjæm te hagle når eg bare tek mot te meg og tek av meg søkkan... Sø eg fær godkjenning te å ta ein ibux... Æ det muskulært - vi plaga forsvinne, hell det fram mæ å vera vondt - æ ikkje det noko gøtt tegn!
Plaga forsvann, å eg ser litt lysare på det! (Kanskje det va psyken som spila meg eit puss? Hell finnes der ein muskel i hælen og fram mot forfoten som kan bli strekt?) Faktisk sø æ beina ette detta veldig snille mæ meg!(Retting, eg prøvar ivibevise meg sjov om at dei æ bra! : Trur nok at dei som såg meg gåande måndagen, ikkje va veldig misunnlege på beina mine...:-/ )

Eg bli mest plaga av at eg æ sø trøtt!! Og at eg manglar fokus! (eg manglar ikkje vilje, trur eg - mæn eit gøtt fokus!) Ette kløkka 12 forblir farten gruleg låg... Mæn sia føtan ikkje plagar meg og magen fungerar greit, ruslar eg no rundt på Bislett og ser fram te neste gong, der eg skø vera i slag og ha dagen...
Ændleg rundar kløkka 01.00 og eg legg inn ei god pause, mæ mat og ein "10minutter" på auga!

(foto: Ole Arne Schlytter - frå nettsida te kondis! Per Gunnar og meg!)

Pause va utruleg gøtt, mæn kroppen æ i realt krabbegir etterpå! Æ litt usikker, mæn trur det æ snakk om å rusle ca 6 rundar i timen i dei seine mørke naterstimane og fram te kl 10... Timane bli realt lange og seige altsø! Det æ au ein kamp å få i seg nok mat og drikke. Frå kl 05.00 te ca kl 08.00 fær eg "selskap" av ein svært erfaren ultraløper Per Gunnar, som kanskje he ein litt tung dag på jobb! Det hjelper å ha nokon å snakke mæ! Tii gjæng litt fortar og rundan føles ikkje fult sø lange. I nærheten av kl hall 7 rundar eg 100km, og æ nesten rørt te tårer ivi min eigen prestasjon!:-)

Litt ivi 8 legg eg nok inn døgnets længste lur, tippar eg søv i nesten tri kvarter! På feltsenga sloknar eg fullstendig under ein frakk, mæ "stereoanlegget" på full guffe, sølten og tyst - det æ ikkje noko eg klarar få te kvør dag!
Eigentleg kunne eg sikkert gjeve meg der, når eg la meg te søva! Sliten og tom på alle måtar! Mæn når eg vaknar te liv og strekker på beina, finn eg ut at dei taklar nokon få rundar te... Fyste runden æ ikkje heilt bra, gnagsåri æ stive og såre, eg føler meg mørbanka i musklar eg ikkje visste eg hadde... :-) Kroppen mjuknar te og bestemer meg fe å ta sju rundar te å runde 200 rundar! Eg va heilt sikker på eg klara det, mæn eg he nøk ikkje hatt god nøkk telling, hell forstae tellesystemet rett... Mæn i ti tii leverer eg relativt fornøgd inn chippane og takkar fe meg!! Skø eg ta dagane som kjæm, mæ vanleg jobb og familie MÅ der vera LITT att i kroppen!
Dagan etterpå ser eg at eg stænd uppført mæ 199 rundar og ikkje 201 - som eg va sikker på eg hadde klara!

Sia det no he gjænge ivi ei vike ette løpet, sø ser eg at det gjekk bra, helsa held fremdeles, eg æ ikkje sjukar, mæn he væl hell ikkje blitt bære i halsen... Prøvar å søva litt fleir timar enn vanleg, fe å klare halde humør og arbeidsinnsats ved like! (Spørs om næraste familie æ fornøgde når det kjæm te humør..? :-) Uansett, eg bli glad av å tenke at eg he vøre mæ på Bislett i år - det føles lett å ta ein månad "treningsfri".
Bislett 24timars og 130 km kjæm te stå på lista ivi mål eg he lyst te nå! Ein ting skø eg alikavæl tenke litt meir ivi; eg skø kun starte viss eg æ frisk og he lada upp eit gøtt iviskot på fyrihånd!!!

Frisk og klar!

Viss det va nokon som trudde at eg ha kåme på ein super duper hemmleg kanon bra plan, fe å bli i form te å springe 24 timar... Om nokon trudde at eg dei siste 17 dagan he sprunge milpåmilpåmil... Dei tek feil...
Eg he bare prøva å blitt frisk fra halsbetennelse og virus i luftvegane!
Å eg he friskemeldt meg sjov... :-)
På måndagen, 22.nov bestemte eg meg fe at eg va frisk!
I staden fe å gørrtrene dei siste dagane fram mot Bislett24timars, sø he eg halde fram mæ forsiktig trening av "kjærnemusklar"...
He bruka ganske mange timar på balansebrett dei siste vikun...
Knebøy, tåhev, skrelle jordeple på ein fot på balansebrett, sjå nyhetane sittans på balansebrett, drikke kaffe mæ Sakarias på fanget, henge upp tøy... Ja ganske mykje balansebrett...

Sia eg ikkje he sø greie på detta, mæn bare æ sterk i trui på at det funkar - sø gjæng trui ut på at det hjelper å stabilisere utsatte hamstringmusklar, anklar og lår...(uten at det he slite på luftvegar!)
Eg he pakka mp3 spilaren mæ motiverande musikk som gjer at eg eigentleg skø konna halde meg på føtan i 36timar...
Baggen mæ joggesko, kompresjonsøkkar, buksur og trøyur, smågøtt, powershots, og potetgullbamsar og vørterøl æ ganske færig pakka.
Eg æ klar fe å springe 24 timar i strekk og eg gledar meg!! :-)

Motivasjon fram mot 24 timars

Æ 24 timars løp for "unge" damer??
Sjekk ut dænna linken her då, frå kondis sine nettsiur:

http://www.kondis.no/24-timers-for-unge-damer.4834317-127695.html

(heilt super kort fortalt: kun 4 damur onder 40 år stiller te start i årets utgåva av Bislett 24. Ei jente på 19, ei på 20, eg på 29 og ei dame på 35år.. Yngste dame som he fullført 24 timarsløp va Kjersti Floden då ho va 36 år gamal, i 1986 - ho rakk 147,013km.)
Lett å føle seg litt unik i arten "langdistanseutøvar" under 40 år!!:-)
Å gjett om eg blei motivert!!!
Eg skø, om det trengst - KRABBE rundt dei siste timane - bare fe å fullføre!
(eg æ ganske god te kåma meg igjænom noko eg he sett som mål...)
Eg veit detta bli ein heilt ana ting enn eg he gjort før, mæn det må då væl vera maugleg fe "unge" damur å karre seg igjænom 24 timar væl?
(Neste mål æ sjavsagt å stille på start når eg bli 65 - mæn å klare 174km i dæn alderen/aldersklassa - det æ heilt rått! Eg æ sø IMPONERT!!)

Viss eg bare bli fort frisk no, sø he eg trui på at detta bli ein fantastisk upplivelse!
Eg he nokon ting eg bare MÅ lære - det æ SKREKKLEG på tie no.
Å det æ: halde meg frisk!
Når sakarias he vøre influensa sjuk i 10 dagar, der eg ikkje he søve ei full nått på like mange nettar, då æ det lurt å høyre på kroppens signal om litt treningsfri...
Faktisk ikkje slike små signal - dei va heilt tydlege - eg va stiv i kroppen, sø trøtt at eg ha trøbbel mæ å halde meg vaken på jobb og bilen frå og te jobb, frysen og litt svimmel. Alikavæl karrar eg meg ut på ein to timars løpetur i minusgraser og vind - i TERRENGET (myr og skog...:-) )
Eg ber jau om å bli sjuk - sø det blei eg! Mæn idag ser eg lyst på det - halsen æ ikkje fult sø plagsom, feberen æ burte og kroppen fungerar fint heilt te kvellen! :-)
Idag he eg te og mæ LYST te ut å gange - bare ein liten, veeeeldig roleg tur. Mæn eg sparte det! :-) Flink? :-)

Vikas trening blei då:

Fredag: Roleg løpetur 8km. 1time

Laurdag: Roleg tur x 2 + styrketrening. 1 time 40min

Sundag: To timars tur mæ Sakarias på dagen. Roleg og noko hardt (når han sit i meisen...) "Intervall" på kvell`n: 7min på 10km/t 3min på 15km/t i 1 time (oppvarming og nedroing te sammen 20 min) 3 timar og 20 min

Måndag:Roleg kort tur (ca 6km) + styrketrening. 1time

Tysdag: Langtur mæ veldig fokus på puls: ca 19km og 2 timar

Onsdag: løpetur i terrenget - fantastisk fint vær, mæn kald vind og vått i myrane.
Kroppen føltes elendig og det blei ikkje bære - det va altsø ikkje dørstokkmila som plaga meg... 2 timars tur mæ altfor høg puls i forhald til intensitet.

Torsdag: SJUK!

Fredag: SJUK!

Te sammen bli det ca 11 timar...

Bislett 24 timars

Ette ein sessong mæ solide langturar,

Anten det æ langturar som triathlon :-)

hell turar mæ bærmeis, mæ løpevogn hell sykkelhæg mæ Hårek

Sø trur eg at eg æ klar fe å "springe" i 24 timar i strekk -

inne på Bislett sænste hægi i november!

(Eg he tross alt snart kvilt i 10 dagar ette min ironman nr ti som tok nesten 15 timar - ikkje he eg trent etterpå, sø der bygger seg upp iviskot av energi eg må få ut på ett hell ana lurt. Springe eit døgn virkar jau veldig logisk syns eg..!!:-)

Eg he prøva det før - då va eg ikkje sø heldig mæ uppladnindninga -

å hadde omgangssjuken frå, to dagar før start og te 6 timar ut i løpet.

(Det va ikkje særleg lurt - mæn eg hadde sø lyst te prøve!)

Kanskje eg he lært litt, som kan vera nyttig og ta mæ seg inn i det nye forsøket i år!

Eg he full respekt fe dei som gjer detta - fleir gongur i året og som he funne ut høtt som fungerar for kvør enkelt...

Sø målsettinga skø ikkje vera sø høg fe min del - mæn viss mat funkar bør eg væl vera i nærheten av 130km når kløkka ringer 12 på sundagen, ette 24 timar rundt å rundt!

Eg ladar upp mæ iPod full av god "gå-på-musikk", sø viss nokon he gode forslag på høtt som bringer god energi og lys og framdrift te nokon seige laurdags nattestimar sø takast dei imot mæ STOR TAKK!! Å viss der æ nokon mæ nyttig erfaring - æ eg motakeleg fe gode råd fe å få eit vællukka døgn på beina inne på Bislett!!
No æ eg straks klar te å ta fatt på uppladninga te eit nytt forsøk på 24 timars løp!