Tung start...

Ok, noko drømmestart på det nye året, det fekk eg ikkje. mæ forkjølelse, farangen(omgangssjuke) og ein ny omgang feber og forkjølelse - å det ændå uten å trene i det heile!Det kan ha noko mæ at Sakarias gjæng rundt å bli smitta i barnehagen mæ noko nytt kvør vike?

No he eg gjænge te fotsoneterapi ganske jevnleg sia jol. Om det hjelper, hell bare æ gøtt veit eg ikkje, mæn halsen bjøndar å bli bære enn på svært længe. Eg he ikkje astma følelse i bringa læng (eg he ikje astma, eg fær bare eit slimbelegg som gjer det tungt å puste. Legen kan ikkje gjera noko ana enn å gje meg astma medisin og håpe det gjæng ivi. Sjov syns eg astmamedisin uten å ha astma æ noko tull...) Åssø slepper slimet i halsen. Masse gørr - som no ser ut te å sleppe taket. Eg vel å tru at soneterapien hjelper... Eg he ikkje teke hostesaft, bisolvon, fisherman friends, halsdrops, astmamedisin, efedrin hell noko som lignar sia eg va hos terapauten fyste gong. Å det æ kanskje to år sia sænst eg kunne det - å alikavæl få søva om nåtti. Sø der æ framstig!!

Å ijår fekk eg sø veldig lyst ut å trene. Der va nypreparerte løypur i Øyfjell, der va to minus i lufti og fantastisk - unikt skøyteføre! Det va drømmeforhold!

http://oyfjell.no/sider/tekst.asp?side=67 (Øyfjell si heimeside, mæ link te løypelaget sine siur, om traseear - og bilde te bli frista te ta ein tur! Fantastiske traseear og natur!)

Eg eg fekk me litt av ei økt. Der æ kanskje ingenting som teseie at ein bør starte rett på eit langt intervalldrag på 45 min, mæ snitt i høg sone tri, og jevne drag upp i sone 5, mæn eg klara ikkje la ver! :-)

Ok, eg måtte ta ljosløypa i Øyfjell, fe eg kom meg ikkje ut fyri kløkka va nesten hall ni. Økta måtte bli litt intens, slika t eg kom meg heim i rimleg tid (te dusje og eta og siste ivigang te morgodagens arbeidsdag og legge meg). Eg ha ikkje lada upp høvulykti, slik at planen om å bare ta litt teknikktrening på flatane (som det nødvendigvis ikkje æ sø mange av i Øyfjell) utgjekk. Høvulyti slekte ette 7 min (uppvarming) og eg måtte finne ljosløypa i full fart. Dæn æ bare upp og ned, upp og ned. Bestemte meg fe å ta 5 rundar.

Føret va sø fantastisk gøtt, skia jobba, eg hadde kraft i beina og sprang på. Rundetidene blei fantastisk jevne. 8.36 - 8.45 - 8.45 - 8.42 og 8.45. Og pulsen va jevn. :-) Snittpuls og makspuls på rundane va: 173 og 183, 179 og 191, 180 og 192, 181 og 191, 175 og 187.

(min kvilepuls æ ca 46 og makspuls æ 200) Det æ nøk dæn artigaste økta eg he hatt sia axtri i haust! Det æ sø fantastisk artig når kroppen reagerar mæ puls når der skø vera puls!

Og eg gliste breiare og breiare - heilt te det ette 46 min va bom stopp!

Haha - det æ værkleg ein ny øvelse å gå på ski og bruke heile kroppen på ein "ny" måte. (Mæ sø høg puls heile tii). Ette sø lang burte periode - mæ fråvær av all form fe intervall (nesten, bare sø korte øktiar at eg ikkje he ført dei upp i bokji..) - va det ikkje længe energilagra mine heldt! Sø når der va tomt, og eg måtte krabbe upp siste bakken og mæ skjelvne bein stoltre meg ne te bilen - va eg jau glad eg gjekk rundar og ikkje hadde tulla meg langt inn i mørkaste Øyfjellskogane! Det æ længe sia eg he blitt sø vanvittig tom!

No, idag når eg he ete meg upp - sø gledar eg meg VILT te neste skiøkt! Mæn skø ta ein roleg sone 1 joggetur i dag - bare fe å vise kroppen at eg skø vera litt fornuftig og snill mæ dæn framivi!!!:-)

Ændleg he treningsåret starta! Å eg trur det bli eit bra treningsår! :-)